Miesiąc Miodowy – dzień 15: Dawajcie sobie głaski przez cały dzień

with Brak komentarzy
Łatwo powiedzieć „głaski przez cały dzień”, przecież przez większość dnia się nie widzimy!
 
Głaski to według Erica Berne`a autora analizy transakcyjnej tzw. „znaki rozpoznania”*.  Może to może być nie tylko fizyczne głaskanie, ale różne sygnały, że o sobie nawzajem myślimy.
(Berne mówił też o negatywnych głaskach, (głask, ang. stroke, ma też znaczenie cios!), którymi mogą być np. krytyczne uwagi, złość.
Osoba domagająca się „głasków” może prowokować nawet do tych
negatywnych, byle być tylko zauważoną, np. dziecko krzyczy, bo to
najszybciej zwraca uwagę rodziców. Więcej możecie poczytać w książce
„Dzień dobry i co dalej” E.Berne`a.)
Ale skupmy się na pozytywnych przykładach, które wzmacniają związki i przyjaźnie. Może dodacie też coś od siebie:
  • Często dostaję od Męża sms-y w ciągu dnia i sama też je wysyłam
  • Jeśli wychodzę wcześnie rano, to zostawiam czasem na łazienkowym lustrze wiadomości/malunki szminką
  • Czasem znajduję też miłe notki i wiadomości – nadal przechowuję niektóre z nich
  • Kanapki do pracy zrobione z sercem 

  • Bardzo doceniamy oboje, kiedy druga osoba zrobi zakupy, uwzględniając coś, co jest akurat potrzebne, albo co druga osoba szczególnie lubi (kupienie płynu do naczyń albo grejfruta może być bardzo romantyczne:)

  • Poranne śniadania na mieście – to bardziej rytuał, ale potrafi bardzo naładować na cały dzień
  • „Thank you notes” – to taka zasada z biznesowej etykiety, krótka notka dziękująca za spotkanie. Bardzo często używam jej spontanicznie w smsach z przyjaciółmi – np. gdy nie miałam czasu podziękować za coś, albo później do mnie dochodzi, jak ważne było dla mnie spotkanie, czyjeś słowo.
  • Raz do roku w okolicy Sylwestra wyrażam wdzięczność ludziom, którzy byli dla mnie ważni, to też jest dla mnie przy okazji podsumowanie roku..
  • Z przyjaciółmi często wymieniam się muzyką, cytatami z książek – to bardzo przyjemne, kiedy ktoś pomyślał o Tobie, słuchając, czytając piękne rzeczy i chce się nimi z Tobą dzielić!

A ty jak „głaskasz” bliskich w ciągu dnia?

Follow Kasia Frużyńska:

Jestem psychologiem, trenerem i coachem. Wierzę, że ludziom chce się mądrze kochać, sensownie pracować i dobrze odpoczywać. W swojej pracy pomagam ludziom lepiej się porozumiewać, mniej stresować, łączyć pracę i życie rodzinne, spełniać swoje cele i marzenia. Zapraszam do kontaktu! www.zblyskiemwoku.pl