Święta z rodziną – czy muszą być stresujące?

with Brak komentarzy

święta z rodziną

Holmes i Rahe opracowali w latach 60 skalę stresu, która moim zdaniem wciąż ma się całkiem dobrze. Umieścili na niej wydarzenia życiowe, które są dla nas stresujące, np. choroba ale też takie, które wiążą się z pozytywną zmianą (jak awans). Święta spędzone z rodziną dodają nam wg tej skali 12 punktów do stresu. Dla porównania rozwód to 73 punkty, ślub 50, ciąża 40, a wakacje 13. Święta z rodziną bywają stresujące i bez znajomości tej skali. Co możemy zrobić, żeby zmniejszyć ten stres?

 

 

Co jest Twoim największym świątecznym stresorem?

 

 

Pośpiech? Sprzątanie? Gotowanie? Spotkania z rodziną? A może brak ruchu i przejedzenie, bo starasz się dbać o zdrowie, a tu tyle pokus? Kluczowa sprawa, to odnalezienie tego Wielkiego Stresora i zaradzenie mu. Sam wiesz najlepiej, co to jest. Może w tym roku skusisz się na gotowe pierogi zamiast je przygotowywać, spotkasz się z rodziną później albo wynajmiesz kogoś do sprzątania albo zrobisz to mniej dokładnie. Może pomoże ci długi spacer po trzecim obiedzie i kanapce z sernika i makowca?

 

 

Moje sposoby na mniej stresujące święta 

 

 

Wyjechać spokojnie

 

 

Żeby było jasne: jestem pierwszą osobą, która pospiesza męża i stoi w kurtce w drzwiach, kiedy on właśnie robi sobie kawę:) A co się stanie jeśli wyjedziemy później? Zwykle nic. Może będzie większy ruch, może dziecko obudzi się w połowie drogi zamiast przespać całą, ale nie jest to zwykle warte porannych sprzeczek.

 

 

Wigilia razem

 

 

Od zeszłego roku Wigilię spędzamy w trójkę i odwiedzamy rodziców dopiero w kolejne dni. Rok temu Franio miał zaledwie kilka dni, więc nie urządzaliśmy wyjazdów. I tak nam się spodobało. W końcu sami w trójkę tworzymy już rodzinę. A ten wieczór ma w sobie coś wyjątkowego.

 

 

Zachować jedność

 

 

Przewracanie oczami, gdy mąż coś mówi, narzekanie na dzieci, mini-koalicje i sojusze gdy z troską mówimy o dalszej rodzinie (kto robi dobrze, a kto nie) a to przecież zwykła obmowa, takie nasze małe grzeszki przy rodzinnym stole. W tym roku chcę sobie odpuścić i skupić się na tym, co nas jako rodzinę łączy.

 

 

 

Odpuścić sobie rady i porównania

 

 

„Jaka dobra kapusta, mi nigdy taka nie wychodzi!” „Franek poplamił koszulkę, może go przebrać, nie wypada żeby tak siedział przy stole” „Śpi w waszym łóżku? Może powinniście go odzwyczaić?” Te i inne złote rady i porównania będę pewnie słyszeć w swojej głowie lub od innych. Zamknę sobie usta serniczkiem i przemyślę dwa razy odpowiedź.

 

 

A ty jakie masz sposoby na miłe święta?

 

Jeśli interesuje cię psychologia i nie chcesz przegapić kolejnych wpisów, zapisz się do newslettera (wysyłam bonusy) albo polub mój fanpage

 

Zdj: Lucian Andrei /Unsplash

Follow Kasia Frużyńska:

Jestem psychologiem, trenerem i coachem. Wierzę, że ludziom chce się mądrze kochać, sensownie pracować i dobrze odpoczywać. W swojej pracy pomagam ludziom lepiej się porozumiewać, mniej stresować, łączyć pracę i życie rodzinne, spełniać swoje cele i marzenia. Zapraszam do kontaktu! www.zblyskiemwoku.pl