Jak motywować i chwalić, jak sprawić, żeby dzieci mniej się kłóciły, jak radzić sobie z trudnymi emocjami. Psychologia sporo wie na ten temat. Przeczytaj i kilku ciekawych badaniach na ten temat. Jak chwalić i motywować Carol Dweck. … Czytaj dalej
Przy okazji Dnia Mamy uświadamiam sobie, co się zmieniło od kiedy jestem mamą i jakie super-skille zdobyłam. Dużo istotnych a dwie nie całkiem poważne.
Szukasz pomysłu na wieczór? Zobacz co polecam na wieczory niekoniecznie (tylko) z romantyczną komedią. Jest trochę bajek, strzelanki i filmów, na których nie wiadomo czy śmiać się czy płakać. Film dla pary nr. 1: Coś co wybierze Twój mąż/żona Tak, … Czytaj dalej
To chyba najczęstszy temat naszych małżeńskich rozmów i sprzeczek. Potwierdzają to różne statystyki: obowiązki domowe i wychowanie dzieci – o to się najczęściej kłócą małżeństwa. A jak jest u was? Mimo tego z optymizmem, ciągle próbujemy ustalić kto zajmie się … Czytaj dalej
Mam nadzieję, że gdy pomyślisz o ostatnim Wielkim Poście i Wielkanocy, masz miłe wspomnienia po budzącej się do życia naturze i świętach z rodziną. Mi zostało coś jeszcze.
Jeszcze nigdy nie miałam poczucia, że tak dobrze organizuję swój czas. Każda drzemka i sen Frania są długo wyczekiwane i zwykle sensownie wykorzystane, bo choć oczywiście lubimy huśtawki, place zabaw, gonienie kota i zrzucanie przedmiotów z wysokości, chcemy mieć też … Czytaj dalej
Przy okazji jakiejś rozmowy mój mąż powiedział „przecież Franio jest najważniejszy”. I w pewien sposób wydaje się to oczywiste. Od jego narodzin dostosowujemy się do jego rytmu dnia i drzemek, bez nas nie zje i nie zaspokoi swoich podstawowych potrzeb. … Czytaj dalej
Wspólne czytanie daje okazję na przytulanie się i spokojny kontakt, buduje więź z dzieckiem, daje rodzicowi czas na oddech. A jeśli jeszcze sama książka ma w sobie trochę mądrości i piękne ilustracje, to może pomóc złagodzić trudne momenty w życiu … Czytaj dalej
Łapię się ostatnio na tym, że bawiąc się z synkiem, myślę o tym co jest jeszcze do zrobienia, a ciesząc się cichym hotelem przy wyjeździe z pracy, już tęsknię za moimi chłopakami. W ramach akcji być tu gdzie jestem chcę … Czytaj dalej
Kiedy druga osoba czuje, że ją kochasz? Nie zawsze wtedy, kiedy ty myślisz, że okazujesz jej miłość. Każdy z nas ma preferowany sposób na okazywanie miłości w rodzinie. Od dzisiaj aż do piątku będziesz mógł sprawdzić, który z 5 sposobów … Czytaj dalej
Ostatnio ten temat bardzo mnie interesuje – nie motywacja, ale dyscyplina. Wielki Post jest dla mnie dodatkową mobilizacją do pracy nad sobą. Pewien obrazek w internecie: „Żryjcie ciastka w poście, tylko sobie wybaczajcie” bardzo mnie rozbawił, a jednocześnie skłonił do … Czytaj dalej
Nie wiem jak wy, ale ja w trakcie ostatnich mrozów chowam się pod koc i nie mam twórczych zapędów. Blog leży odłogiem tak jak ja po pracy i usypianiu Francesco:) Ale na kilka śmiesznotek znalazłam miejsce. Ciąża na wesoło – … Czytaj dalej
Dotykają mnie ostatnio wiadomości o rozstaniach bliskich mi małżeństw. Próbuję reagować, pytać, czy potrzebują pomocy i często okazuje się, że jest za późno. Zastanawiam się, co można zrobić wcześniej, aby tak się to nie kończyło. Często oprócz dorosłych cierpią też dzieci… … Czytaj dalej
Dlaczego dzieci źle się zachowują? Co stosować zamiast kar? Jak sobie radzić ze złością – swoją i dziecka? Jak uczyć dziecko samodzielności? Jak zachęcić je do nauki i pomagania w domu? Co robić, gdy rodzeństwo się kłóci? Te i inne tematy przećwiczymy na spotkaniach z Pozytywną … Czytaj dalej
Pozytywna Dyscyplina to metoda oparta na szacunku dla siebie i dziecka, jednocześnie dająca bardzo konkretne techniki do zastosowania na co dzień w rodzinie. Dzisiaj dzielę się z Tobą moimi ulubionymi.
Chyba każdy ma przekonania, które tworzą jego wyobrażenie dobrego związku. Zastanawiałeś się kiedyś nad swoimi? Wierzysz w połówkę, która na ciebie gdzieś czeka? A może chciałabyś się jak najmniej kłócić z mężem? To może lepiej nie czytaj tego, co … Czytaj dalej
Holmes i Rahe opracowali w latach 60 skalę stresu, która moim zdaniem wciąż ma się całkiem dobrze. Umieścili na niej wydarzenia życiowe, które są dla nas stresujące, np. choroba ale też takie, które wiążą się z pozytywną zmianą (jak awans). … Czytaj dalej
Global Leadership Summit to moja ulubiona konferencja. Ze świetnymi gośćmi, pyszną kawą i w miłym towarzystwie, bo już od lat spotykamy się na niej ze znajomymi. W ponury listopad gdy czasem niewiele się chce, po tych dwóch dniach wychodzę pozytywnie … Czytaj dalej
Książki dla dzieci na prezent? Tak, wg mnie to najlepszy podarunek w każdym wieku. Jeśli jesteś ciocią, mamą albo po prostu szukasz prezentu dla znajomego dziecka, zobacz co polecam.
Przeczytałam kiedyś zdanie, że w zgodnym małżeństwie naczynia myją się same. Phi, widocznie my jeszcze dochodzimy do tego poziomu zgodności bo często negocjujemy obowiązki. Jak wygląda podział obowiązków w Twoim domu? Czy uważasz go za sprawiedliwy? Niedawno przyjrzałam się wszystkiemu, co robimy … Czytaj dalej
Dostaję sporo pytań o Pozytywną Dyscyplinę i postanowiłam przybliżyć Wam nieco tę metodę. W swojej istocie sprowadza się do 5 zasad.
Kiedy poznałam metodę Pozytywna Dyscyplina, poczułam jakby brakujący puzel wskoczył na swoje miejsce. Jest pełna humoru, a jednocześnie praktyczna i szanująca rodziców i dzieci. Jeśli masz ochotę dołączyć na sobotni warsztat w Krakowie, zapraszam. O metodzie przeczytasz też tutaj w … Czytaj dalej
Szukasz prezentu dla młodej pary? Polecam ci kilka tytułów książek, które sami dostaliśmy albo chętnie obdarowujemy nimi młode pary. Z humorem, z obrazkami albo zacięciem psychologicznym.
Ola Budzyńska czyli Pani Swojego Czasu, właścicielka dynamicznego biznesu on-line, od dawna mobilizuje mnie swoim podejściem do działania na swoich zasadach. W trakcie spaceru nad Wisłą (przeplatanego karmieniem dzieci, przeganianiem osy i szukaniem cienia) spytałam ją o rodzinne zwyczaje, dowiedziałam … Czytaj dalej
Ostatnio pisałam o jednej rzeczy, którą żona może zrobić aby mąż pokochał ją jeszcze bardziej:) Ale jest ich oczywiście więcej. Jak się dogadać z mężem? Dziś moja osobista lista okraszona badaniami z psychologii. Dajcie znać, czy działa u was? A … Czytaj dalej
Żona narzeka do pastora na swojego męża: -Skoro twój mąż jest taki okropny, to czemu za niego wyszłaś?– pyta pastor -Na początku taki nie był. -To znaczy, że stał się taki dlatego, że ożenił się z tobą?
Są takie historie, które słyszymy jako dzieci, sami je powtarzamy i stają się częścią tego, kim jesteśmy, budują naszą tożsamość. Historia narodzin to jedna z pierwszych i najpotężniejszych opowieści. Co mówi o Tobie?
Dziś zapraszam Was na wywiad z Anią Czechowską, coachem, tłumaczką i promotorką metody Pozytywna Dyscyplina w Polsce. Po raz pierwszy usłyszałam o tej metodzie na kursie coachingowym, który tłumaczyła Ania. Byłam jeszcze wtedy w ciąży, ale gdy więcej o tym … Czytaj dalej
Wiem, też byłam w szoku. Lubię dbać o swoje potrzeby i dobre samopoczucie. Ale są takie momenty, kiedy przejmuję się sobą… za bardzo. Też tak masz?
Dziś trzecia część nowego cyklu – 6 książek czerwcowych. Dajcie znać, co sami czytacie, dobrych książek nigdy za wiele. Jak znaleźć czas na czytanie? O 6 okazjach przeczytaj tutaj.
Ten wpis zrodził się z rozpaczy. Rozpaczy, gdy patrzę na kurczący się czas i szukam sposobów na jego lepsze wykorzystanie z małym dzieckiem u boku. Jak mieć więcej czasu z małym dzieckiem? Może znacie inne sposoby?
Urlop, święta, codzienne życie. Moje top 6 by przeżyć w rodzinie z miłością do siebie:)
Znasz takie sytuacje? Mąż szuka zguby. Za chwilę wychodzicie, jesteście już spóźnieni. Widzisz, że twój ukochany się miota, wreszcie wybucha: „Nie widziałaś mojej zielonej teczki?” Wchodzisz i w dwie sekundy zostajesz królową sytuacji: „Tej, która leży przed tobą?” – myślisz … Czytaj dalej
Jeśli jeszcze nie wiecie, uwielbiam Excela. Proste, przejrzyste tabelki wprowadzają porządek w chaos życia z obowiązkami i małym dzieckiem. Znam osoby, które rysując w Excelu zaprojektowały sobie mieszkanie, na poziomie ninja możesz zrobić w nim migającą choinkę (polecam moment 2:30). U nas … Czytaj dalej
Książki Miesiąca – druga część nowego cyklu – 5 książek majowych a wśród nich ta jedna, która mnie najbardziej poruszyła. Dajcie znać, co sami czytacie, dobrych książek nigdy za wiele. Jak znaleźć czas na czytanie? Zobacz mój sposób tutaj.
Jako mama mam niedługi, 5-miesięczny staż. Czy przy tak małym dziecku można być asertywnym? Jak dbać o potrzeby dziecka i nie zapominać o swoich? Co na to Porozumienie Bez Przemocy? Sprawdź jak to robię na co dzień i co ma … Czytaj dalej
Książki Miesiąca – zapraszam Cię na nowy cykl: 5 książek mijającego miesiąca a wśród nich ta jedna, która mnie najbardziej poruszyła. Daj znać, co czytasz, wymiana myśli i książek zawsze mile widziana! Czytam głównie w czasie drzemek synka albo wieczorem. Jak … Czytaj dalej
Może część z Was pamięta moje motywacyjne rozterki przy pisaniu powieści. W zeszłym roku skończyłam Szkołę Pisania Powieści z Marią Kulą, a tuż przed porodem pracowałam nad ostatnimi poprawkami (2016 był bardzo płodnym rokiem:). Dziś z radością ogłaszam, że książka jest już … Czytaj dalej
Dawno nie rozmawiałam z osobą, która, mówiąc o swojej pracy, co chwilę powtarza „kocham”:) Dziś w ramach cyklu „Ludzie z błyskiem w oku” dodający energii wywiad z Kasią Bruzdą-Lecyk, założycielką Iluminatorni.
Jako młoda mama słyszę czasami opinie „nie noś, bo się przyzwyczai” albo „moje dziecko wymusza noszenie”. Nie powiem, w czarnych momentach sama mam podejrzenia, że moje dziecko ma radar odpoczywającej matki, bo często wołanie z łóżeczka słyszę dokładnie wtedy, kiedy … Czytaj dalej
Początki tygodnia bywają ciężkie. Zanim na dobre dobudzisz się po drugiej kawie, mija 11, a to prawie czas na obiad:) Po nim masz spadek energii i tak jakoś… biegnie dzień do 16, gdy w popłochu i wyrzutach sumienia robisz coś … Czytaj dalej
Mam kryzys – mówisz sobie czasem, ale każdy w twojej rodzinie jakiś ma, właśnie go skończył albo przygotowuje się do następnego. I żeby było ciekawiej przeżywamy je w różnym tempie. Dziś o bardzo trafnej wg mnie teorii, która wyjaśnia przez … Czytaj dalej
Masz czasami takie dni, kiedy wstajesz i już wiesz, że nic sensownego nie zrobisz ? Ja mam tak ostatnio raz na tydzień:) Co z tym zrobić? Dzielę się z Tobą moim prywatnym świętem- Dzień Lenia. Ty decydujesz, jak często się … Czytaj dalej
Terapeutka rodzin Virginia Satir powiedziała “potrzebujemy 4 uścisków dziennie, żeby przeżyć. Ośmiu żeby dobrze funkcjonować. Dwunastu, żeby sie rozwijać. Jak tam Twoje statystyki? Jakie są korzyści z przytulania?
Śpiesz się, Bądź Doskonały, Wysilaj się, Sprawiaj Przyjemność, Bądź Silny. O co chodzi z tymi stylami? Które są Ci najbliższe? Jak uniknąć związanych z nimi konfliktów w rodzinie?
Co robić w sypialni? Różne rzeczy, ale ta nie wymaga obecności drugiej osoby. Zrobiłam to dwa tygodnie temu i efekty są bardzo dobre.
Czy to, co zakładamy sprawdza się w badaniach? Czy psychologia potwierdza nasze potoczne wyobrażenia? Zobacz ciekawe badania psychologiczne, które przeczą zdrowemu rozsądkowi.
Schiller wdychał zgniłe jabłka, Hemingway pisał nago a Goethe bał się przeciągów. Jakie są twoje drobne dziwactwa? Czemu w ogóle o nich piszę? Bo myślę, że zaakceptowanie ich to część poczucia własnej wartości. Taka samoakceptacja to zaufanie do siebie, uznanie … Czytaj dalej
Na sesjach coachingowych, które prowadzę, używam różnych pytań i ćwiczeń. Każdy klient potrzebuje innego podejścia, ale są takie pytania, które mają wielką moc, a odpowiedzi na nie mobilizują do działania. Oto moje ulubione a dla klientów często najmocniejsze pytania coachingowe.
Ciąża to wspólna sprawa! – 8 sposobów na angażowanie męża Zauważyliście, że na okładkach książek o ciąży, reklamach leków dla dzieci i opakowaniach pieluch są głównie mamy? Tak jakby same mogły zajść w ciążę i wychować dziecko! A przecież … Czytaj dalej
Work-life balance – czy masz swoje zasady? Narzekasz, że nie masz na nic czasu, a jesteś ciągle zmęczony? Wszyscy mamy go tyle samo, ważne tylko na co go przeznaczamy. Co robisz, żeby zachować równowagę między pracą i odpoczynkiem? Podziel … Czytaj dalej
7 niezwykłych umiejętności matki Przed ciążą prowadziłam aktywne życie. Prowadzenie szkoleń w pracy i zaprzyjaźnionej Fundacji, ogarnianie międzynarodowego projektu dla liderów, podróże do Budapesztu i Buenos Aires, Klub Książki, prowadzenie bloga, gazetki rodzinnej, koncerty, wyjścia, kino, książki. Dlatego w czasie … Czytaj dalej
Tak rozmawiają tylko odważni „O nie, on jest taki emocjonalny” „W pracy nie ma miejsca na uczucia, to mało profesjonalne” Zdarzyło Ci się słyszeć takie zdania? Co o nich myślisz? Według mnie w pracy jest miejsce na emocje, ale tylko … Czytaj dalej
Pół roku kamperem z dziećmi? Tobie się marzy, a oni to zrobili! To historia wyjątkowa. Kasię poznałam na warsztatach rysunkowych, niedługo potem z fascynacją śledziłam na facebooku jej podróż kamperem z rodziną. Dziś wywiad z Kasią, która zgodziła się opowiedzieć o … Czytaj dalej
Jak się dogadać z teściami? Językiem żyrafy! Męża i żonę „bierzemy sobie” z dobrodziejstwem inwentarza. Nawet jeśli mieszkamy osobno, to teściowie mogą mieć wpływ na nasze małżeństwo, a nasz małżonek wnosi ze sobą przyzwyczajenia pracowicie kształtowane od lat dzieciństwa, bo … Czytaj dalej
Szefie, pozwól odejść z godnością Koniec miesiąca to dla przełożonych czas zwiększonej czujności. Jeśli pracownik prosi Cię nagle o tajemnicze i niezapowiedziane spotkanie, może to oznaczać, że chce złożyć wypowiedzenie. Sama robiłam to dwa razy i miałam raczej pozytywne doświadczenia, … Czytaj dalej
6 książek dla młodych rodziców W przerwie między drzemkami Franka polecam kilka lektur, które prowadzą nas jako rodziców. Naukowe, zabawne i praktyczne. Każdy znajdzie coś dla siebie.
Ciężarna czy błogosławiona? 10 sposobów na łagodną ciążę. Przez pewien czas w ciąży czułam się dziwnie. Nie przez nudności czy zachcianki, ale przez to, że było mi… tak normalnie. Jakby ciąża była moim najbardziej naturalnym stanem! Nawet nie mogłam … Czytaj dalej
Nie mów tego nigdy kobiecie w ciąży Na pewno masz takie kobiety w swoim otoczeniu. Trochę bardziej niż zwykle wrażliwe na to, co słyszą. W tym roku szczęśliwie urodziłam pierwszego Potomka i wiązało się z tym wiele emocji. Dziś … Czytaj dalej
Błyski 2016 – co najchętniej czytaliście w tym roku? Mały przegląd najciekawszych wpisów mijającego roku. O darze łez, jak zmienić swoje przekonania oraz zachęta do zostania prezesem. Do poczytania przy kawie i makowcu, jeśli po świętach masz jeszcze miejsce:) Sprawdź, … Czytaj dalej
Twoje kłótnie z mężem w radiu Zawodowo zajmuje się ćwiczeniem z ludźmi efektywniejszego dogadywania się w pracy, w domu. Ale zdarzają mi się takie dni, kiedy wszystkie dobre metody trafia szlag. Wyobrażam sobie potem jaki to byłby wstyd, gdyby tak … Czytaj dalej
Zjadasz deser przed obiadem? To może prognozować Twój sukces w życiu! To jedno z moich ulubionych badań w psychologii – Walter Mischel w l. 1960 przeprowadził eksperyment, który nazwał „Testem Marshmallow” („marshmallows” to słodkie pianki, które uwielbiają Amerykanie). O co … Czytaj dalej
Nie masz czasu i nie chce ci się? Załóż Klub! To dwie najczęstsze wymówki, których używamy – nie mam czasu i nie chce mi się. Ćwiczyć, zdrowo jeść, czytać coś mądrego zamiast oglądania tv, uczyć się języków, czy co tam … Czytaj dalej
Wziąć ślub i nie zwariować – rady czytelników bloga Jak zorganizować ślub i wesele? To często pierwszy ważny projekt, który podejmuje się w związku. Jak to zrobić, żeby mieć z tego przyjemność i satysfakcję? Z wielką przyjemnością prezentuję Wam porady … Czytaj dalej
Szukasz prezentu? – wybierz zgodnie z językiem miłości! Jeszcze miesiąc do Świąt! Jeśli lubisz planować z wyprzedzeniem tak jak ja, to pewnie myślisz już o prezentach dla bliskich. A może w tym roku spojrzeć na nie inaczej? Pomyśleć jaki … Czytaj dalej
Global Leadership Summit – wrażenia po konferencji – cz.2 W weekend już po raz trzeci uczestniczyłam w świetnej konferencji o przywództwie. Jej hasłem jest „Prowadź tam, gdzie jesteś”, a przywództwo jest rozumiane jako działanie i wprowadzanie zmian w zgodzie … Czytaj dalej
Global Leadership Summit – wrażenia po konferencji – cz.1 W weekend już po raz trzeci uczestniczyłam w świetnej konferencji o przywództwie. Jej hasłem jest „Prowadź tam, gdzie jesteś”, a przywództwo jest rozumiane jako działanie i wprowadzanie zmian w zgodzie … Czytaj dalej
Jak zrobiłam swoją stronę, czyli jeszcze nie wiesz, że to potrafisz. Już od dłuższego czasu nosiłam się z myślą przeniesienia bloga na swoją domenę. Kiedy mąż informatyk usiłował wytłumaczyć mi właściwości serwerów i WordPressa, zwątpiłam. Ale voilà! Dzisiaj prezentuję Wam … Czytaj dalej
6 książek na początek jesieni Lubię ten czas w roku. Jeśli pogoda nie służy spacerom, można się zaszyć z książką pod kocem na całe popołudnie. Zwykle jesienią czytam co najmniej jedną książkę na tydzień (jak znajduję na to czas, przeczytasz tutaj). … Czytaj dalej
Psychologia bliskości. Szokujący eksperyment Harlowa W latach 60. Harry Harlow przeprowadził pewien eksperyment. Dziś może się on wydawać okrutny i na pewno jest poza współczesnymi standardami etyki badań psychologicznych ale na pewno wiele mówi o przywiązaniu, budowaniu bliskości, a w szerszym sensie o naturze … Czytaj dalej
8 sposobów na motywację od młodej pisarki Może Twoje plany i marzenia wyglądają jak na zdjęciu obok? Zakurzone, zamknięte w szafie. Wracasz do nich co jakiś czas, ale jakoś nie możesz dokończyć?Zobacz, co robię ze swoim marzeniem pisarskim. … Czytaj dalej
Rozmawiacie i jest jak w teleturnieju. Mówisz i w pewnym momencie wydaje Ci się, że słyszysz irytujący sygnał „Eeeee… Twój czas minął!” Twój rozmówca zaczyna się wiercić. Albo odpowiadasz na pytanie i masz wrażenie, że słyszysz podobnie irytujący dźwięk „Eeee… … Czytaj dalej
5 sposobów na ćwiczenie asertywności Możesz to robić przy okazji. Nie musisz zapisywać się na szkolenia i coaching. Wystarczy odrobina odwagi i kontaktów z ludźmi.Moje ulubione 5 sposobów. Na początek jak rozumiem asertywność? To dbanie o swoje granice. Nie pozwalanie … Czytaj dalej
7 gestów Franciszka ważnych w relacjach Niezależnie od Twojego wyznania, myślę, że lider jednego z największych kościołów na świecie może nas sporo nauczyć swoimi słowami i gestami. Co zaobserwowałam u Franciszka w trakcie jego wizyty w Krakowie?
Jesteś tym, co robisz codziennie Nazywasz się liderem zespołu? A co wiesz o motywacji swoich ludzi? Mówisz, że dbasz o zdrowy tryb życia. A ile minut dzisiaj się ruszałeś? Znasz pewnie hasło „Jesteś tym co jesz”. A co jeśli jesteś … Czytaj dalej
Karm swoją tęsknotę Może myślisz o zmianie pracy, diecie, założeniu bloga, regularnym ćwiczeniu albo byciu dobrym szefem czy rodzicem. Masz dużo chęci na początku, zaczynasz, ale po kilku dniach rezygnujesz. Co się dzieje pomiędzy? Dużo! Wyobraź sobie, że bierzesz udział … Czytaj dalej
Zafascynował mnie Marshall Goldsmith i jego podejście! Zobaczcie tę wypowiedź (j.angielski) W skrócie chodzi o to, że zadaje sobie kluczowe, ważne dla siebie pytania każdego dnia. (Np. ile razy dzisiaj odezwałem się bez sensu:) Co więcej! Zapłacił osobie, która dzwoni do niego codziennie … Czytaj dalej
Niektórzy się jeszcze zastanawiają, inni planują lub są już dawno po. Jakie pytania zadawaliście sobie przed ślubem? Jakie dobrze byłoby wg Was sobie zadać? Dzielę się moimi i otwieram dyskusję. Bardzo jestem ciekawa Waszych pomysłów! 1. Czy ta osoba staje … Czytaj dalej
Porozumienie Bez Przemocy – o co chodzi z tą całą żyrafą? Porozumienie Bez Przemocy (PBP) to metoda komunikacji, w która uczy mówić prawdziwie, daje spójność między tym, co czujemy i myślimy a słowami, którymi to wyrażamy. Od kiedy wzięłam udział … Czytaj dalej
“Nie wiem czego Ci życzyć, ty już wszystko masz” – Dostałam kiedyś takie życzenia w momencie, kiedy byłam w życiowej czarnej d..ziurze. Może na zewnątrz wszystko wyglądało wtedy pięknie. Nauczyło mnie to, żeby nie sądzić po sobie albo po wierzchu. … Czytaj dalej
Jest taka osoba, z którą chcesz czy nie chcesz będziesz się spotykał zawsze, z jej wadami i humorami, dołkami i wzlotami. Więc lepiej się zastanów jak ją traktujesz. Chodzi o ciebie samego. Co do siebie mówisz? -„Ale jestem głupia, znowu … Czytaj dalej
Prokrastynacja oznacza dosłownie „odkładanie na jutro”. I mamy na to wiele różnych sposobów i powodów. Skąd to się bierze i jak sobie z tym radzić? Może dodasz też swoje sposoby? 1. Prokrastynacja przez oglądanie seriali i czytanie książek, czyli „jeszcze tylko … Czytaj dalej
Cierp tak jak ja czyli o pokrętnej empatii Kojarzysz takie momenty w kłótni, kiedy mówisz o jedno zdanie za dużo? Dobrze wiesz, co zaboli drugą osobę, ale nie wahasz się wysunąć tego ostatecznego argumentu (o dzieciństwie, teściowej, głupim zachowaniu sprzed … Czytaj dalej
Nie wiem, czy wiecie, ale ten blog jest efektem coachingu. Z moim pierwszym coachem, który pomógł mi w uświadomieniu sobie co chcę robić i dlaczego. Po co ludzie chodzą na coaching? Jak może się przydać Tobie? Spotykam się z opinią, … Czytaj dalej
Podobno homary gotuje się w letniej wodzie. Zanim zorientują się co się dzieje, jest już za późno. Nie bądź homarem:) Orientuj się! Może szkodzisz swojemu związkowi którymś z tych przyzwyczajeń?
Z mięśniem bliskości jest jak z regularnym ćwiczeniem. Jeśli robimy sobie dłuższe przestoje, to potem jest trudniej. Jeśli długo nie rozmawiamy w rodzinie, z przyjaciółmi, nie wiemy co się u drugiej osoby dzieje, to potem coraz bardziej tęsknimy albo się … Czytaj dalej
Ile rzeczy zrobiłeś dziś od rana odruchowo, automatycznie? Duża część z nich to Twoje nawyki – lepsze lub gorsze: poranne mycie zębów, prysznic, śniadanie, pierwsza, druga kawa w pracy, może film albo serial popołudniu? A ile z tych nawyków Ci … Czytaj dalej
Dzięki kursowi coachingu, w którym biorę udział dużo ostatnio pytam siebie i innych i mam czas na refleksję. Dodatkowo zaczął się dziś Wielki Tydzień (…i wiosna) i przyszło mi do głowy to właśnie pytanie, związane z nowością, zmianą, budzeniem się … Czytaj dalej
Wzruszasz się na filmach i gdy widzisz coś ładnego w otoczeniu? Łatwo się śmiejesz i płaczesz? Zgodziłbyś się z Nel z „Pustyni i w puszczy”, że często „pocą Ci się oczy”? A może przejmujesz się, gdy ktoś łamie zasady, robi … Czytaj dalej
Wyobraź sobie, że stoi przed Tobą trudne zadanie – masz zrobić ważną prezentację dla dużej grupy. Nigdy tego nie robiłeś i chcesz żeby wyszło ciekawie i porywająco. Masz zamiar się przygotować, ale tydzień przed prezentacją jak na złość masz bardzo … Czytaj dalej
5 języków miłości – którym mówię? Kiedy pokazałam Mężowi swój wynik w teście 5 języków miłości jęknął „Coo? dlaczego masz tak nisko ‚pracę na rzecz rodziny’??” I byłam już pewna, że to jego język. O co chodzi? Każdy z nas … Czytaj dalej
Czytałam niedawno „Magię sprzątania” Marie Kondo, która wg mnie jest mistrzynia w nurcie minimalizm domowy i radzi, by „żegnać się” z przedmiotami, które spełniły swoją rolę, a których już nie używamy. Podziękować im za dobro, które wniosły i pożegnać się. … Czytaj dalej
W ramach współpracy z Fundacją Falochron i Krakowskim Ośrodkiem Terapii w Krakowie mam przyjemność współprowadzić program Szkoły dla Rodziców, który wspiera rodziców w komunikacji z dziećmi i nauczycielami. Program składa się z 6 spotkań, w trakcie których rodzice mogą wymieniać … Czytaj dalej
Introwersja – Ekstrawersja „O czym myślisz?” pytasz męża, który się długo nie odzywa. Twoje starsze dziecko zamyka się w pokoju, a młodsze szczebiocze godzinami o tym, co wydarzyło się w szkole. Kolega z zespołu, woli, żebyś wysłał mu maila, … Czytaj dalej
Słuchając jednej z konferencji o. Szustaka uświadomiłam sobie, że szósty zmysł to nie żadna tam intuicja, ale zmysł równowagi – orientowania się w przestrzeni, kierowania ruchami naszego ciała tak, żeby prosto szło i siedziało. Właściwie nie uświadamiamy sobie, że jest … Czytaj dalej
Nasza kotka wskakując na wysokie półki (na oko poza jej zasięgiem) wydaje z siebie zwykle krótki ostrzegawczy miauk. Śmiejemy się, że to miauk dodający odwagi, może „uwaga lecę”? Miaukasz tak czasem? Albo ktoś koło Ciebie? Kto dodaje Ci … Czytaj dalej
Scenka w sklepie. Ośmiolatek mierzy buty. „No jak zakładasz! Usiądź sobie! Wie pani to taka ciamajda, że nawet butów sobie nie założy jak nad nim nie będę stać” – słyszę komentarz jego mamy do sprzedawczyni. Spotkanie przyjaciółek. „Mój chłopak i … Czytaj dalej
Niech mnie ktoś zmotywuje… Poniedziałek po świętach, ciemno, pada, autobus się spóźnił, ludzie w pracy zmęczeni po weekendzie. Gdzie mój szef? Niech mnie zmotywuje, za to mu płacą przecież. Wiesz co? Nikt tego za Ciebie nie zrobi. Jeszcze jeden dołujący … Czytaj dalej
Błyski 2015. Co czytaliście najchętniej? Zanim się dobrze rozkręcimy w 2016 małe podsumowanie mijającego roku – 7 wpisów na blogu, które czytaliście najchętniej. Może coś przegapiłeś, a dla nowych czytelników, których ostatnio przybywa, niech to będzie mały skrót.
Jest taki film z Morganem Freemanem i Jackiem Nicholsonem „The Bucket List” (w j. angielskim kopie się w wiadro – bucket, zamiast w kalendarz). Dwaj schorowani staruszkowie chcą przed śmiercią zrobić kilka rzeczy, na które za długo czekali. Może Ty … Czytaj dalej
Szykujesz się na wieczorne imprezowanie, albo zostajesz w domu, planując spokojny wieczór. O północy będziesz życzył sobie i innym, żeby Nowy Rok był lepszy. Bo niesie ze sobą nadzieje i marzenia. Cczasem przedstawia się go jako ufne, małe dziecko. A … Czytaj dalej
Chciałam Ci dziś polecić książki, które zupełnie zmieniły sposób w jaki mówię i patrzę na siebie i innych. Gotowy? Możne znajdziesz tu prezent dla kogoś, albo dorzucisz coś do tej listy? Ale ostrzegam, te książki zmieniają myślenie. Pamiętaj, że ostrzegałam.
Po co mi lista rzeczy do nie-zrobienia? Bo odkrywam zalety jak najmniejszej ilości bodźców. Dziś na przykład leżałam nic nie robiąc przed 10 minut na macie i rozluźniło mnie to lepiej niż ćwiczenia. A rano zamiast radia słuchałam odgłosów dnia, … Czytaj dalej
Trwa najciemniejsza pora roku. Zimno, szaro, do świąt daleko. Jak znaleźć w tym czasie energię? Przeczytaj i podziel się swoimi sposobami! 1. Poranny ruch Jestem raczej skowronkiem, nawet w sobotę zdarza mi się wstać o 7.30 (wiem, dziwne). Sama … Czytaj dalej
Masz i ciesz się! O dawaniu prezentów bez przemocy Moja Przyjaciółka kupuje prezenty świąteczne cały rok, zwykle w sierpniu i przed świętami w ogóle się nimi nie przejmuje. A reszta z nas biega z wywieszonymi jęzorami i wkurza się, … Czytaj dalej
Czasem bywam paplą. Mówię spontanicznie o tym, co myślę, czy robię, ale jeśli włączone są inne osoby, to zastanawiam się dwa razy. I są takie rzeczy, o których wiedzą tylko najbliżsi. Czy masz taki kawałek swojego świata, który chronisz? Intymność … Czytaj dalej
Lubię dostawać kwiaty. Ale jeszcze bardziej śniadanie do łóżka. Gdzieś przeczytałam, że dla kobiety gra wstępna trwa cały dzień, bo jeśli czuje troskę męża wyrażoną np. w czułym sms-ie, zrobionych zakupach czy przytuleniu bez okazji, to łatwiej jest jej budować … Czytaj dalej
3 kroki – pierwsza pomoc w kryzysowych sytuacjach Poniedziałek, kłótnia z rodziną, stres w pracy, wracasz o głodzie do domu, korki, ktoś Cię niechcący potrącił ramieniem, wkurzasz się… zaraz wybuchniesz… Stop! Pomóż sobie. Dziś o mojej ulubionej metodzie na stres … Czytaj dalej
Nachodzi mnie czasem ochota, żeby gruntownie posprzątać mieszkanie. Tak żeby błyszczało, pachniało i by wszystko było na swoim miejscu. Gdy czuję taką chęć, to najczęściej… czekam aż mi przejdzie, bo jest tyle ciekawszych rzeczy, które można robić zamiast latania ze … Czytaj dalej
Zapraszam do nowego cyklu na blogu, gdzie w okolicy weekendy znajdziesz ciekawe lektury. Zaczynam od wciągającej książki (i dziękuję Aniu za pożyczenie!) Susan Cain autorki popularnego wykładu na Ted.com (link). Sama będąc introwertyczką, bada skąd wziął się ideał ekstrawertyka, otwartego, kontaktowego, dzielącego … Czytaj dalej
Przygotowując się do szkoleń na obczyźnie, czytałam o badaniach kulturowych Hofstedego i szczególnie zaintrygował mnie wymiar – Indulgence. Oznacza on stopień w jakim spełniamy swoje pragnienia i dajemy sobie przyzwolenie na przyjemności. Kraje, które plasują się wysoko na tym wymiarze, (jak … Czytaj dalej
Taksówkarz wita mnie uśmiechem tak szerokim, jakbym była jego zagubionym członkiem rodziny. Coś w tym jest, bo dobrze jest tu wracać. Energia i luz. Tego mi trzeba. Kontrola celna to grupa rozmawiających ze sobą panów, którzy zupełnie przypadkiem znaleźli … Czytaj dalej
Uwielbiam felietony Szymona Majewskiego „Życie w pożyciu”. Niektóre fragmenty cytuję z pamięci. Jak ten, gdy mówi o Instytucie Pamięci Małżeńskiej – IPM. Pozwala on na przechowywanie w zakamarkach pamięci detali, które w najmniej oczekiwanym momencie można wytknąć „Nie mogę uwierzyć, że jak trzy … Czytaj dalej
MBTI to jedno z najpopularniejszych narzędzi używanych w biznesie do komunikacji, poznawania siebie i budowania zespołów. Dziś kilka słów o tym czym jest, a w kolejnym odcinku jak może Ci posłużyć do rozwoju. Artykuł nie zastąpi oczywiście rzetelnego kwestionariusza, więc … Czytaj dalej
Na co przeznaczasz swój czas w pracy? To wcale nie takie oczywiste, że w pracy pracujemy. Albo że robimy to efektywnie. Dziś kilka sposobów jak efektywnie wykorzystać czas pracy i pracować nie tyle ciężko, co mądrze.
zdj.Jon Ottoson/unsplash.com To jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń dotyczących rozwoju i równowagi. Jeśli jeszcze nie znasz, albo dawno nie robiłeś, to zapraszam. Zaplanuj ok. 20 minut na to ćwiczenie.Weź czystą kartkę i narysuj na niej koło. Następnie przetnij je 4 … Czytaj dalej
zdj.Jeff Sheldon/unsplash.com Kiedy mówimy o równowadze między życiem a pracą, to wg mnie nie chodzi koniecznie o to, aby pracować mniej, ale o to, by obie sfery życia (bo praca to też życie) wnosiły wartościowe aspekty. Może nawet przez jakiś … Czytaj dalej
Jak stracić najlepszych ludzi? 3 oznaki beznadziejnej pracy – Patrick Lencioni Znam osobę, która na początku swojej kariery zawodowej w jednej z krakowskich firm pewnego dnia zapomniała… pójść do pracy. Co gorsze, nikt się przez cały dzień nie zorientował, że jej nie ma! … Czytaj dalej
Wychodzę do pracy rano, włączam radio w telefonie, odbieram wiadomości, czasem stojąc na przystanku, czasem idąc (tylko patrzeć jak pojawi się aplikacja, która uzależnionych od komórek będzie ostrzegać przed załamaniami chodnika), po drodzę łapię gazetę, którą rozdają na rondzie. W … Czytaj dalej
Wieczór z Mężem: -Co tam piszesz? -10 rzeczy, które mnie u Ciebie złoszczą, żeby Ci pokazać i przestać o nich mówić. -To jeszcze napisz 10, za które mnie kochasz. No i napisałam. Rzeczy pisane ze złości przyszły bardzo łatwo. Ale … Czytaj dalej
[zdj. Ondrej Supitar/unsplash.com] Zadajesz komuś pytanie, ale po kilku słowach, które słyszysz, myślisz sobie „Skąd jej to przyszło to głowy, ale narzeka!” albo „Boże, za kogo ja wyszłam, czy on tak serio myśli?”, „Czy naprawdę tak źle wychowałam swoje dziecko … Czytaj dalej
Zaskakujące jak czasami to, co użyteczne w pracy sprawdza się w życiu rodzinnym i na odwrót. Jeśli jesteś szefem, albo żoną/mężem/rodzicem, zastanawiałeś się kiedyś dlaczego podwładni lub rodzina szanują/słuchają Cię i zgadzają się z Tobą? John C. Maxwell ma na … Czytaj dalej
W sobotę ożeniliśmy ostatniego wolnego Brata w rodzinie:) Oficjalnie nie ma już wspaniałych genów Biegusów* (*moje panieńskie nazwisko) na wolnym rynku, trzeba czekać aż podrośnie nowe pokolenie naszych dzieci!:) Był czas na spotkania, tańce, dobre jedzenie i zadumę. Jako efekt … Czytaj dalej
(El Atheneo, księgarnia w teatrze, Buenos Aires] Zapraszam na nowy cykl – będę się dzielić, tym co ciekawego przeczytałam i polecam w obszarze psychologii, wiedzy okołobiznesowej i czasem literatury pięknej. Możesz zajrzeć też na lubimyczytać.pl, gdzie dodaję inne recenzje, tak, … Czytaj dalej
[zdj. Andree Brown, unsplash.com] Motywacja. Kotwice Kariery Scheina – kiedy Ci się chce? Co sprawia, że chce Ci się rano wstać? Co Cię nakręca do działania? Wg Edgara Schein`a psychologa i badacza kultury organizacji każdy z nas ma tzw. … Czytaj dalej
[zdj.Matthew Wiebie, unsplash.com] dla Mamy i Moniki, które są w tym najlepsze „Niech Pani się napije wody, dobra woda, Budowlanka, nie wszędzie Pani taką znajdzie” zagaduje mnie starszy pan. Jesteśmy z Mężem w naszym ulubionym centrum budowlanym, gdzie w środę … Czytaj dalej
„Ten chłopak na ulicy niesie kwiaty, dlaczego mój mąż mi nie przynosi”. „To dziecko wygląda na takie spokojne, dlaczego na mój widok wrzeszczy, a z babcią jest spokojne?” „Mogłabym mieć dłuższe nogi, wcześniej zacząć to co robię teraz”. „Czemu znowu … Czytaj dalej
Dwa tygodnie spędziliśmy na wsi podkarpackiej lub bieszczadzkiej na słodkim nicnierobieniu, chodzeniu po górach lub plotkach z rodziną. Dziś poniedziałek, czekają na nas puste konta i setki maili. Następny taki długi urlop… za rok?! Też zdarza Ci się lekkie zniechęcenie … Czytaj dalej
zdj.Lechon Kirb/unsplash Pamiętacie muzykę z MacGyvera? I ten moment, kiedy wpada na jakiś pomysł z ognikami w oczach „it might work” („to może zadziałać”). A potem strzela z długopisu albo zdjeżdża na drzwiach po pustynnych piaskach. Włączyłam sobie dziś ten … Czytaj dalej
„Zawsze byłam kiepska z…” „Nigdy nie miałam talentu do…” Mówisz tak czasem sobie? Obrazek z nagłówka jest ze świetnego warsztatu Gabrysi Borowczyk „Flipowanie”, na którym uczyliśmy się rysunków do wykorzystania w pracy trenera, coacha, bloggera etc. Ma początku warsztatu miałam … Czytaj dalej
zdj. Morgan Sessions/unsplash.com Scena z dzisiejszego tramwaju: Dziewczyna i chłopak siedzą naprzeciwko siebie. Oboje ładni, opaleni, weseli. Ona głośno rozprawia, pokazuje coś w telefonie, on ciszej odpowiada. Ona zakłada nogę na nogę w krótkiej sukience, rozszerza nogi, znowu zakłada, śmieje … Czytaj dalej
[zdj. noe araujo, unsplash] Jak niektórzy wiedzą mam czworo rodzeństwa. Jestem też Poczwórną Ciocią. W naszej Rodzinie ciągle się coś dzieje i chociaż mieszkamy w różnych miastach utrzymujemy ze sobą kontakt, dzięki dobrodziejstwom nowoczesnych technologii:) Ale nie ma to jak … Czytaj dalej
„Co by tu dziś przeczytać?” Dołączyliście do wyzwania, by przeczytać 52 książek w tym roku? Może myślisz, że byłoby fajnie, ale jak znaleźć czas na czytanie książek? A może chciałbyś znaleźć czas na chociaż jedną w miesiącu? Sama pracuję, dojeżdżam … Czytaj dalej
Trochę głośniej niż zwykle tłukę się talerzami. Nie rzucam, o nie, ale też nie uważam specjalnie, by je delikatnie odłożyć. Jak chciałeś ciszy, to trzeba było posprzątać. Robię jajecznicę. Na pytanie, czy coś się stało odpowiadam „Nic”. Bo w sumie … Czytaj dalej
[zdj. Jose Inesta, unsplash.com] Czy wrzeszczysz na obcych na ulicy? Trzaskasz drzwiami gdy rozmawiasz z szefem? Przewracasz oczami przy kasie w sklepie? Nie, skąd, przecież tak się nie robi… To czemu robisz to bliskim? Miałam ostatnio moralnego kaca. Choć może … Czytaj dalej
– Skąd wiedziałeś, że Twoja Żona to ta jedyna? – Nie wiedziałem. I to jest właśnie cała magia. (Hayao Miyazaki, twórca animacji japońskiej) Działo się przez ten rok! Zmieniliśmy mieszkanie, pracę, przeprowadziliśmy się do lasu, kupiliśmy pierwsze auto i … Czytaj dalej
Za co przepraszasz? Kurczysz plecy, kiedy wchodzi do urzędu „Przepraszam, chciałbym tylko spytać…” Po 8 godzinach pracy przepraszasz, ale musisz już wyjść. Ustawiasz autorespondera w mailu, kiedy jedziesz na urlop i aż dwa razy przepraszasz, że na maile odpowiesz … Czytaj dalej
„Czego nauczyłam się od Mamy?” Na to pytanie odpowiadały Mamy w gazetce rodzinnej, którą z frajdą współtworzę. I sama zaczęłam się nad nim zastanawiać. Jakie słowa i działania Mamy na mnie wpłynęły? Za co jestem jej wdzięczna? Może zainspiruję Cię … Czytaj dalej
NVC: Prosisz czy żądasz? -„Zrobisz mi kawę?” -„Mmm.. nie chce mi się” -„Ale jesteś! Ja ostatnio robiłem tyle razy!” Prośbę od żądania najłatwiej poznać, gdy obrażamy się, jeśli ktoś naszej prośby nie spełnił. Czemu to takie ważne, by je … Czytaj dalej
NVC: Uczucia rzekome „Jak się czujesz?” „Czuję się źle/ dobrze/ oszukana, zawiedziona…”. Według metody Porozumienia Bez Przemocy dra Marshalla Rosenberga, gdy wypowiadamy lub słyszymy takie zdanie są to tzw. uczucia rzekome. O co chodzi? Wiele naszych nieporozumień bierze się z … Czytaj dalej
Piszę do Was z Budapesztu, gdzie prowadzę w tym tygodniu szkolenia (i zachwycam się dziwnością języka węgierskiego). Po tym, jak pół dnia spędziłam na lotnisku po odwołanym locie, a godzinę w korkach (co prawda z miłym taksówkarzem, który wspominał swoją … Czytaj dalej
[„Well of being” Jean-Pierre Weill] Patrzysz na zegarek aby sprawdzić czy powinieneś już być śpiący? Sprawdzasz, która godzina, żeby sprawdzić czy jesteś już głodny? Częściej czytasz opisy statusów niż książki? Łapiesz się na tym, że nie wiesz, na czym tak … Czytaj dalej
Work-Life Balance to nie nowoczesny wymysł zabieganych ludzi, mówi o nim już Biblia. Niezależnie od tego, czy jesteś wierzący, możesz się czegoś nauczyć z tych trzech historii: Mojżesza, który delegował zadania, Marty, która mogła być inspiracją dla Stephena Coveya i … Czytaj dalej
– Co będziesz robić w weekend?- pyta Przyjaciółka. – Nic – odpowiadam i bardzo się z tego cieszę. – Jakie masz dziś plany? pyta Mąż – Właśnie takie – odpowiadam leżąc z książką pod kocem i kotem. Po podrożach służbowych … Czytaj dalej
Bądź dla siebie dobry! „Ty idiotko! Jak mogłaś to zrobić?” „No jak można być takim naiwnym”. „Kto tak robi?”. Poznajesz te zdania? Mówisz tak czasami do ważnej osoby. Najczęściej do samego siebie. Pogrążasz się, biczujesz. Nikt tak dobrze jak ty … Czytaj dalej
W analizie transakcyjnej koncepcji Erica Berne`a mówi się o 3 postawach/stanach ego, w które wchodzimy – Rodzic, Dorosły i Dziecko. Każdy z nas może używać wszystkich trzech i każdy stan ma swoje korzystne strony i ryzyka. Jak wykorzystać je w … Czytaj dalej
Światowy Dzień Kota i terapia kotem „No i doszło do tego, że i nasz kot znalazł się na blogu” – powiedział Mąż. 17 lutego to Światowy Dzień Kota i z tej okazji dziś o tym, jak kot uczy nas uważności … Czytaj dalej
Stephen Covey to autor bestsellera „7 nawyków skutecznego działania”, konsultant biznesu, był też ojcem dziewięciorga dzieci i dziadkiem… 51 wnucząt. Godził w z sukcesem życie zawodowe i rodzinne, przyznawał się otwarcie do swojej wiary. Dla mnie to jeden z najbardziej … Czytaj dalej
Unikasz konfliktów, dostosowujesz się, a może walczysz o zwycięstwo za wszelką cenę? Jaki masz styl rozwiązywania konfliktów i kiedy dobrze stosować różne style? Rywalizacja, wspolpraca, kompromis, unikanie, dostosowywanie się. Kenneth Thomas oraz Ralph Kilmann opisali w 1974 roku podstawowe style reakcji … Czytaj dalej
Ostatnio mówiliśmy o naszym nastawieniu do konfliktów (link), czy widzimy je jako samo zło, czy może okazję do dowiedzenia się czegoś o sobie, o innych. Dziś o głosach w naszej głowie, czyli konfliktach wewnętrznych. Martin Buber filozof żydowskiego pochodzenia powiedział, … Czytaj dalej
Sama nie jestem jeszcze Mamą, ale mam w swoim otoczeniu wielu wspaniałych Młodych Rodziców. Niektórzy zrezygnowali z pracy zawodowej na czas opieki nad maluchami, niektórzy łączą pracę i opiekę nad dziećmi. Dziś kilka obserwacji o tym czego – jak mi … Czytaj dalej
Witaj! Zaczynamy dziś serię dotyczącą konfliktów i tego czemu i jak się dobrze spierać. Wpisy na ten temat będą pojawiać się do końca lutego. A na wiosnę, jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem, pojawi się pełny kurs „Dobre Kłótnie” w … Czytaj dalej
Mapa mocnych stron Mam przyjaciół, z którymi najlepiej na świecie można się zgubić i przeżyć przygodę w drodze na szkolenie. Takich, którzy organizują najlepsze wyjazdy, gdzie wszystko jest zaplanowane w szczegółach, ale jest też czas na „zajęcia w podgrupach”. Z … Czytaj dalej
Trójkąt miłości Sternberga – co wzmacnia nasze związki? Trójczynnikowa Teoria Miłości Sternberga (1997) brzmi bardzo uczenie, ale wg mnie jest praktyczna i znakomicie oddaje dynamikę związków, w które wchodzimy. Sprawdź czy grają u Ciebie wszystkie trzy kąty i czy kochasz … Czytaj dalej
Mi to na razie nie grozi, uwielbiam swoją pracę i rodzinę. Ale zdarza się czasami w rozmowach, że ktoś mówi „czuję się wypalony”. Staram się wtedy dociec, czy to wypalenie, czy może przemęczenie, bezradność, niechęć do działania, frustracja, brak energii, … Czytaj dalej
Coaching potrzeb (zamiast postanowień noworocznych) Koniec długiego weekendu to najlepszy czas, żeby trzeźwo spojrzeć na nowy rok. Mam nadzieję, że ominęło Cię szaleństwo noworocznych postanowień w sensie, że nie naobiecywałeś sobie za dużo i teraz Twoje pomysły Cię nie przytłaczają. … Czytaj dalej
Spotkałam w czasie tych świąt ducha przeszłości. Osobę i obraz, który przywołał myśli: „A co by było gdybym…”, „Czy na pewno dobrze zrobiłam, gdy xx lat temu…” „A przecież mogłabym teraz…” Znasz takie momenty? I pozwoliłam się dać ponieść przez … Czytaj dalej
Dziękuję Wam za kolejny rok obecności i sygnałów, że blog inspiruje Was do działania, pracy nad relacjami i większej uważności. Życząc Wam Wszystkim Owocnego Nowego Roku, przypominam najpopularniejsze tematy w 2014: 5 języków miłości – czy można komuś okazać miłość … Czytaj dalej
Przez te Święta zauważyłam takie znaki miłości, niektóre bardzo subtelne i ciche, a Wy jakie widzieliście? wstać do dziecka, kiedy cicho płacze chodzić ciszej, gdy ktoś odpoczywa przykryć go kocem (i kotem) gdy zimno oglądać film sci-fi z żoną, choć … Czytaj dalej
[zdj. niedziela.pl] Może jesteś takim szczęściarzem jak ja i spotkałeś w swoim życiu ludzi, którzy sprawili, że Ci się chciało. Pracować, działać, żyć. Że byłeś dumny z pracy, z rodziny, z grupy, w której działałeś. Dla mnie papież Franciszek jest … Czytaj dalej
Czuję się tak, jakby w moim sercu toczyły walkę dwa wilki. Jeden jest pełen złości i nienawiści. Drugiego przepełnia miłość, przebaczenie i pokój. Który zwycięży? Ten, którego karmię. [indiańska opowieść] Przeżyłam ostatnio starcie z sąsiadem. Chodziło o zaparkowany samochód, który … Czytaj dalej
To moja ulubiona konferencja! Głęboka, inspirująca, dotykająca naszych wartości w pracy i w życiu codziennym. Jej hasło przewodnie to „Prowadź tam, gdzie jesteś” – w biznesie, rodzinie, kościele, swojej społeczności. To też jedyna znana mi konferencja, która zaczyna się…. modlitwą. … Czytaj dalej
Jesień to dla mnie zwykle czas rozwoju, ciekawych lektur, inspiracji i planowania działań na nowy rok. Pogoda zachęca, żeby zaszyć się w domu z książką, a w Krakowie odbywają się wtedy ciekawe konferencje: Global Leadership Summit już za tydzień, a … Czytaj dalej
Pół roku temu spadały na nas płatki róż po pierwszym tańcu, a teraz co najwyżej spadają na nas ubrania z szafy. Mamy bałagan w mieszkaniu, kota, który woła jedzenia, przeprowadzkę przed sobą, kilka drobnych naprawa, skończyła się pasta do zębów, … Czytaj dalej
Oglądałam przez ostatnie dni wystąpienia najciekawszych blogerów z Blog Forum Gdańsk z tego i zeszłego roku. Dają mi sporego kopa do działania i inspirację. Chciałam się dziś podzielić trzema najciekawszymi według mnie wystąpieniami, które w swym przekazie są bardzo uniwersalne … Czytaj dalej
Natknęłam się ostatnio znowu na historię Bronnie Ware, która pracowała kilka lat jako pielęgniarka w australijskim hospicjum i wysłuchiwała, czego ludzie żałują w przed śmiercią. Oto kilka przykładów, którymi się podzieliła: Ludzie żałowali: że nie podążali za swoimi marzeniami że … Czytaj dalej
Wiedzieliście, że listopad jest Światowym Miesiącem Pisania Powieści? Czy są tu czytelnicy, którzy marzą, aby napisać książkę? Zobaczyć swoje nazwisko na tytułowej stronie, spisać swoją historię albo tomik wierszy. Na pewno są. Zapraszam Was do miesięcznego wyzwania, dzięki któremu pierwszy … Czytaj dalej
[zdj: forum.idg.pl] Właśnie wróciłam z filmu „Bogowie” – mocny, żywy, świetnie zagrany! I co szczególnie mi zapadło w pamięć – dużo w tym filmie złości i bluzgów. Ale nie takich jak w sensacyjnych polskich filmach, gdzie zastępują fabułę, czy jak … Czytaj dalej
Uwielbiam jesień i zimę, tak, naszą polską! Wtedy dzieje się dla mnie najwięcej rozwojowych rzeczy, najciekawsze warsztaty i wydarzenia. Postanowiłam opisać dziś kilka wydarzeń, które nakręcają mnie na cały rok, może spotkamy się na następnych? Warsztaty 7xGospel – żeby … Czytaj dalej
Obrazek z ostatniej niedzielnej mszy: starsza pani, poruszająca się z widoczną trudnością, powolnym krokiem dochodziła do ławki. Była już blisko i podniosła z wysiłkiem nogę, kiedy osoba, z którą przyszła (może jej córka), chciała ją wesprzeć i wzięła ją pod … Czytaj dalej
Szkoła Uczuć – zapisy na warsztat do końca tego weekendu! „Nic na świecie nie jest warte, żeby człowiek odwrócił się od tego, co kocha.” (A. Camus) „Szkoła Uczuć” to cykl sześciu 3-godzinnych spotkań w pięknym miejscu w Krakowie – w … Czytaj dalej
[zdj: wikipedia] 9 wniosków o motywacji z górskich szlaków Wspięłam się w weekend na przełęcz na Zawracie (2100 m.) przy pomocy moich przyjaciół i …łańcuchów. Moje nieskalane dotąd buty do chodzenia po górach przeżyły chyba szok. Niesamowite przeżycie! Mam po … Czytaj dalej
Wielu psychologów zna to uczucie: przedstawiasz się, mówisz, czym się zajmujesz i ludzie reagują na różne sposoby: „o to pewnie mi pomożesz, mam taki problem z dzieckiem/szefem/robiłem taki test…” lub wycofują się, zmieniają temat z obawy przed natychmiastową analizą. Właściwie … Czytaj dalej
Dziś mijają 3 miesiące od naszego ślubu, więc co ja mogę wiedzieć o udanym małżeństwie? Ale znamy się 12 lat, więc łączę naszą wciąż krótką praktykę z jedną z najlepszych książek o małżeństwie, jaką przeczytałam do tej pory – „7 … Czytaj dalej
Nie zachwyca mnie film „First kiss”, na którym całują się obcy dla siebie ludzie, dla mnie pocałunek to coś intymnego. Gdy dzieje się coś ważnego, najpierw wie o tym moja Mama, a potem facebook. Uważam, że ugotowanie obiadu czy wyprasowanie … Czytaj dalej
Kiedy zgubiłam swój telefon i powoli odzyskiwałam numery, uderzyła mnie kolejność, w jakiej to robiłam, numer Męża znam na pamięć, potem Mama, Siostra, Przyjaciółka, bliscy znajomi i tak najważniejsze numery zamknęły się w liczbie 20-tu. Od tego czasu ta liczba … Czytaj dalej
„Nic na świecie nie jest warte, żeby człowiek odwrócił się od tego, co kocha.” (A. Camus) Kiedy ostatnio powiedziałeś komuś, że to co robi cię cieszy? Że za nim tęsknisz? Boimy się takiego odsłaniania. I w biegu tracimy więź ze … Czytaj dalej
Każdy z nas się chyba kiedyś zastanawiał się, jaki jest, czy dobrze wybrał studia, zawód i pracę. Chcemy żyć w zgodzie z tym, co jest dla nas ważne i niełatwo przychodzi nam działanie w miejscach, które nie są spójne z … Czytaj dalej
P { margin-bottom: 0.21cm; } Czy wymarzoną wycieczką dla Twojej żony jest podróż do Francji, a może woli już polskie góry, tylko nie wiesz o tym, bo nie słuchałeś jak ostatnio o tym wspomniała? Znasz imiona przyjaciół swoich dzieci czy … Czytaj dalej
Pomyśl o jakimś nieprzyjemnym, trudnym zdaniu, które zdarzyło Ci się powiedzieć bliskiej osobie. I teraz wyobraź sobie, że mówisz je stojąc przy drzwiach, w zdenerwowaniu, tuż przed tym, jak nimi porządnie trzaśniesz. „Nie znoszę, kiedy tak robisz, nie denerwuj … Czytaj dalej
Jako dziecko, zawsze chciałam śpiewać i pisać wiersze lub opowiadania. Zakładałam na głowę rajstopy (żeby mieć dłuższe włosy) i śpiewałam do lustra. Pisałam wiersze i pamiętniki. I bardzo dużo czytałam, aż martwiła się o mnie rodzina. A ty kim … Czytaj dalej
Okazuje się, że urlop też może być stresujący. Holmes i Rahe zbadali na tzw. Skali Społecznego Przystosowania różne wydarzenia, które wymagają od nas dostosowywania się, co zwiększa poziom stresu. Im więcej takich wydarzeń, tym większe prawdopodobieństwo spadku odporności i chorób … Czytaj dalej
Jak przyjąć krytykę? Jeśli nie masz wroga w środku, wróg z zewnątrz nie może cię skrzywdzić. (afrykańskie przysłowie) Dlaczego potrzebujemy dwóch stóp i… czworga uszu do przyjmowania krytyki? 1) Jak słyszymy krytykę – czworo uszu von Thuna: Pomysł tego autora, … Czytaj dalej
Czy ktoś powiedział w życiu do kierowcy autobusu „Jak super, że pan przyjechał na czas!”? Bo kiedy się spóźnia, to narzekamy i psuje nam to nastrój, ale nie doceniamy, kiedy ten sam autobus przyjeżdża punktualnie każdego dnia. A przecież przyjeżdża. … Czytaj dalej
Ludzie nie zaklepują sobie innych ludzi. Podejmują świadomą decyzję, że będą z nimi. To wymaga wiary. Rysujesz koło na piasku i zgadzasz się w nim stać i wierzyć w nie. [Zadie Smith, Łowca autografów] Skończył się właśnie nasz miesiąc miodowy, … Czytaj dalej
Jeśli nie spieszyłeś się dziś za bardzo, spotkałeś się ze znajomymi lub rodziną, wypiłeś lampkę wina, pospacerowałeś i znalazłeś jakiś powód do śmiechu, bardzo możliwe, że przedłużyłeś sobie życie o kilka minut, a kto wie, może i dni! Oczywiście trudno … Czytaj dalej
Śpiesz się, Bądź Doskonały, Wysilaj się, Sprawiaj Przyjemność, Bądź Silny. Jak style pracy wpływają na pracę i jak unikać związanych z nimi konfliktów?
Od czasu naszych zaręczyn minęło już 10 miesięcy. O szczęśliwym finale będzie w następnym odcinku, dzisiaj o tym, po co nam było całe to narzeczeństwo po 12 latach znajomości i jak wpłynęło na naszą relację? Może ktoś z Was się … Czytaj dalej
55 sposobów na okazanie miłości samemu sobie Przeglądałam dziś notatki z kilkumiesięcznego kursu NVC u Ewy Orłowskiej i Ani Mills (bardzo polecam!). Jedno ze spotkać było poświęcone bliskim relacjom, temu czy miłość to potrzeba czy uczucie, jak dawać wybór … Czytaj dalej
Porozumienie Bez Przemocy – 5 odkryć na całe życie Metodę NVC (Non-Violent Communication), czyli Porozumienie Bez Przemocy odkryłam parę lat temu. Korzystam z niej do dziś: na szkoleniach z grupami, w pracy z parami nad usprawnianiem komunikacji, w coachingu, … Czytaj dalej
Konflikt? Jaki konflikt! Ja się w ogóle nie denerwuję! Ostatnio intensywny czas przygotowań ślubnych odsłania tematy, które stają się powodem mniejszych i większych konfliktów. Chcemy, aby wszystko udało się jak najlepiej, aby nasi bliscy czuli się dobrze. Zdarza się jednak … Czytaj dalej
Puerto Madero Jestem chwilowo na drugim końcu świata w pięknym i dzikim trochę Buenos Aires. Taksówkarz (o polskim pochodzeniu, który łamanym angielskim opowiedział mi o całej swej rodzinie i nauczył podstaw hiszpańskiego, ale to już inna historia), który wiózł mnie … Czytaj dalej
Kasia Frużyńska. Jestem z wykształcenia psychologiem, trenerem efektywności osobistej, coachem i mediatorem. Najbardziej cieszą mnie sygnały od uczestników moich warsztatów, że pozwalają im one lepiej się porozumiewać, mniej stresować, łączyć pracę i życie rodzinne i spełniać swoje cele i marzenia. … Czytaj dalej
Napisz, jeśli: Jesteś zainteresowany zbadaniem swojego poziomu stresu lub tego, jak komunikujesz się w związku Szukasz motywacji do pracy albo pasji (chętnie zrobiłbyś sobie test zainteresowań) Chcesz lepiej godzić pracę z życiem osobistym Chciałbyś porozumieć się osobą, z którą jesteś … Czytaj dalej
Zastanawiałeś się kiedyś, jak twoja kolejność urodzin wpłynęła na Ciebie? Jesteś jedynakiem, pierwszym, środkowym, czy może najmłodszym dzieckiem? Jedyną córką, synem, długo oczekiwanym dzieckiem czy może wspaniałą niespodzianką po szalonych wakacjach? Uwielbiam takie historie, często rozmawiam o tym ze znajomymi … Czytaj dalej
Spodobał mi się kiedyś obraz, który nakreśliła znajoma osoba – jasna wizja tego, gdzie chciałaby się obudzić w Wielkanocny Poranek, jak i z kim go spędzić, jakie zapachy i emocje czuć, jakie obrazy mieć przed oczami. Od tamtej pory przypominam … Czytaj dalej
W sobotę współprowadziłam warsztat „O języku kobiet i mężczyzn”, którego pomysł pojawił się już dawno, a nabierał kształtów od stycznia, kiedy Progressteron zaprosił nas ponownie do współpracy. Festiwal jest skierowany do kobiet, ale aby poznać też perspektywę drugiej strony, zasięgnęłyśmy … Czytaj dalej
Porządkuję domowe archiwa (ileż można chorować?). W moim przypadku „stare” zdjęcia to np. takie sprzed 7 lat. Wczorajszy wieczór spędziłam na zmianę wzruszając się i ciesząc, pokazując Narzeczonemu i wysyłając przyjaciołom co zabawniejsze obrazki (obok kreatywny strój z Off Festivalu, … Czytaj dalej
Uczymy się tańczyć przed ślubem. Nie mam ambicji, bycia w pierwszym tańcu podrzucana do góry i łapana 2 metry dalej niczym w scenie z „Dirty Dancing”, o nie. Spodobały mi się za to słowa naszej instruktorki tańca – „macie wejść … Czytaj dalej
Słyszał ktoś o zawodach opowiadacz baśni, edukator przyrodniczy, rodzinny detektyw? Ja tak, wczoraj na Męskim Gadaniu zorganizowanym przez Latającą Szkołę dla Kobiet Agaty Dutkowskiej. Ideą spotkania były opowieści 10 mężczyzn o swojej pasji, powołaniu i jak do niego doszli. Okazuje … Czytaj dalej
Nie mam słodkiego suwaczka na stronie, który pokazuje ile jeszcze tygodni i dni do ślubu. Przypominają mi o tym Mama i Siostra, gdy rozmawiamy przez telefon i mówią ile to jeszcze niedziel:) Ale chcę się podzielić sposobami na ogarnianie dużego … Czytaj dalej
Potęsknić dobra rzecz Noc w hotelu, już pierwsza i powinnam spać, żeby jutro zachować przytomność. Ale nie mogę zasnąć. Tęskno mi za bliskimi, za kontaktem nie tylko przez Skype`a. Napisałam list miłosny i kilka innych mniej spodziewanych wiadomości, posłuchałam dobrej muzyki, poczytałam mądrych ludzi. Dobre rzeczy … Czytaj dalej
Dowiedziałam się dzięki krollewnie o Tygodniu Dzielenia Się ciekawymi blogami. Bardzo podoba mi się jej wyrażenie, że z blogami to jak z „wpadaniem do dobrego znajomego na kawę”, nawet jeśli się w życiu nie widzieliście. Oto moje ulubione blogi. Podzielcie … Czytaj dalej
Zainspirował mnie ten wpis i słowa „Traktuję moje ciało dobrze, bo je kocham”. Staram się pamiętać o tej miłości dla ciała, umysłu i duszy, kiedy zbliżam się do niebezpiecznej granicy między pracowitością i tym, co nazywam „zarżnięciem się w działaniu”. … Czytaj dalej
Bardzo lubię odnajdywać inspiracje nawet w romantycznych komediach i dziwnych filmach. Dzisiaj trochę o takich, które pokazują wg mnie ważne rzeczy o naszych relacjach:
[zdj. k_vohsen, sxc.hu] Wiele osób pyta mnie o jogę, kiedy słyszy, że regularnie ćwiczę: czy warto, czy czuję się zrelaksowana, czy to jest jak medytacja, co mi to daje? Najpierw może o tym, czym nie jest dla mnie joga. Nie … Czytaj dalej
To moje ulubione wystąpienia z konferencji TED, której misją jest szerzenie pomysłów. Obejrzenie poniższych wystąpień grozi śmiechem, płaczem, a czasem zmianą myślenia. Jeśli jeszcze nie widziałeś, bardzo polecam! I może podzielisz się swoimi ulubionymi inspiracjami z tej konferencji lub innych … Czytaj dalej
W weekend współprowadziłam sesję Action Learning dla bardzo zaangażowanej grupy młodych liderów z Akademii Przyszłości (pamiętacie „Majeski, nie rokujesz?”). Metoda ta bardzo praktyczna i skupiona na działaniu jest ciągle mało popularna, więc mam nadzieję, że jej przybliżenie, sprawi, że więcej … Czytaj dalej
Uświadomiłam sobie niedawno jak blisko jestem uzależnienia, kiedy prawie weszłam na słup ogłoszeniowy przeglądając coś w telefonie. Postanowiłam spędzić weekend bez internetu (zwłaszcza bez poczty i facebooka). Coś z cyklu wyzwań Teda Spróbuj czegoś nowego w 30 dni. I może … Czytaj dalej
Urzeka mnie ciągle symbol Nowego Roku jako dziecka ze swoimi radościami i nadziejami i Starego Roku, który żegna się zadowolony ze swoich dokonań, patrzy z troską na Małego, bo to przecież zawsze trochę niespodzianka, co z niego wyrośnie. Dziś parę … Czytaj dalej
O wdzięczności Koniec roku zachęca do podsumowań. Od zeszłego Sylwestra pielęgnuję zwyczaj dziękowania osobom, które były dla mnie szczególnie ważne w mijającym roku, cieszyły, wzruszały, wywoływały błysk w moich oczach. W ciągu roku staram się robić to na bieżąco, … Czytaj dalej
Łatwiej mi pomagać niż prosić o pomoc dla siebie. Też tak macie? Wydaje mi się, że dzieci nie mają z tym problemu, a potem jest trudniej. Powodów jest pewnie wiele – wstydzimy się, łatwiej jest zrobić coś samemu niż powierzać … Czytaj dalej
5 filmów które każdy szef powinien obejrzeć Mój absolutnie osobisty wybór filmów dla każdego szefa. Bez spoilerów, ale z dawką inspiracji – komedie, dramaty i biografie.
Dziś c.d. inspiracji z Global Leadership Summit a dokładnie wystąpienia Josepha Grenny`ego „O źródłach wywierania wpływu”. Nie chodzi o socjotechniki, czy manipulację, ale o tym, kogo lub czego słuchamy, podejmując działanie, wprowadzając zmianę i utrzymując motywację do działania. Badania z … Czytaj dalej
Dziś inspiracja po konferencji Global Leadership Summito liderach Dodających i Podcinających Skrzydła z opowieści Liz Wiseman. Liz zachęciła nas do ciekawego zadania: Przypomnij sobie Twojego ostatniego przełożonego lub nauczyciela, którego nie darzyłeś sympatią Opisz zachowania tej osoby. … Czytaj dalej
15-16 listopada uczestniczyłam w konferencji Global Leadership Summit. To była duża radość spotkać przyjaciół i dobrych znajomych, wysłuchać inspirujących wystąpień i przekładać je na zastosowanie w najbliższych warsztatach i osobistych planach. Motto konferencji „Prowadź tam, gdzie jesteś” związane jest z … Czytaj dalej
Tacy ludzie są obok nas. Są szalonymi nauczycielami fizyki i sprawiają, że dzieci płaczą, że jest już piątek i do szkoły pójdą dopiero za 3 dni (Roger Antonsen). Inni w dzień są lekarzami, a w nocy obserwują niebo dzięki temu, … Czytaj dalej
Do dzisiejszego wpisu zainspirował mnie … kot, którym opiekuję się od paru dni i książka „Przebudzenie” Anthony de Mello. Kot wniósł dużo radości i spokoju, grzejąc i mrucząc przyjemnie, kiedy chorowałam. Dosłownie czułam jak „łagodzi obyczaje” (słyszałam kiedyś, że te … Czytaj dalej
Uwielbiamy historie. Lubimy ich słuchać, opowiadać, przeżywać na nowo. Wracamy do ulubionych książek i filmów. Są ludzie, którzy mają dar opowiadania i o zakupie ziemniaków potrafią opowiadać jak o fascynującej historii. Nasze myślenie jest często oparte o takie małe narracje: … Czytaj dalej
Kontynuując wątek kreatywności, kilka inspiracji do naszych miejsc pracy – co robią firmy, aby poprawić komfort pracy dla swoich pracowników i klientów: Inicjatywy angażujące pracowników do działania – promowanie dobrych pomysłów pracowników, np. w formie projektów odpowiedzialności społecznej. Sama miałam … Czytaj dalej
„On zaczął pierwszy: – Kocham cię. Ona wzruszyła ramionami ze złością, ale Tłumacz pospieszył z pomocą: – On mówi, że ma cierpliwość i gotów jest wysłuchać Cię, a także postara się zrozumieć, co chcesz powiedzieć. Ona chrząknęła i powiedziała z … Czytaj dalej
Przygotowując się do warsztatu kreatywności, dzielę się moimi ulubionymi inspiracjami z tego obszaru. Trudno czasami w codziennym rytmie pracy być kreatywnym na zawołanie, teraz, już! Jak tworzyć klimat do kreatywnego myślenia? Na szkoleniach stosuje parę prostych zasad: Buduję pozytywny … Czytaj dalej
Na zaproszenie firmy MindLab Games wzięłam udział w warsztacie pokazowym gier szkoleniowych. Najbardziej spodobały mi się „Twój Czas” i „Gorączka Złota” – pierwsza dotyczyła zarządzania sobą w czasie (bo przecież czasem nie możemy zarządzać), druga delegowania, a dokładniej różnicy między … Czytaj dalej
Miłość nie jest dla ludzi małej wiary. [T. Real] Temat zawsze na czasie. Przeczytałam książkę autorstwa terapeuty Terrence`a Real „Jak mam do ciebie dotrzeć?” o różnicach w postrzeganiu związków przez kobiety i mężczyzn. Najciekawszy był dla mnie wątek budowania intymności. … Czytaj dalej
Szukając inspiracji do warsztatów dla liderów sięgnęłam znów do Benjamina Zandera, od którego wziął nazwę ten blog. Czytam „Sztukę możliwości”, którą napisał razem z żoną Rosamund, raz na jakiś czas, aby nie zapominać, że warto iść za tym, co jest … Czytaj dalej
Obejrzałam wczoraj świetny dokument o Vivian Maier, która niemal całe swoje życie zajmowała się fotografią. Pracowała jako niania w Nowym Jorku w latach 50 i 60, fotografowała krótkie momenty, sytuacje na ulicach, twarze dzieci i dorosłych. Najbardziej niesamowite jest dla … Czytaj dalej
NVC dla seniorów Już po raz drugi biorę udział w niezwykłym przedsięwzięciu, prowadząc z moją ulubioną trenerką warsztaty w oparciu o metodą Porozumienia bez Przemocy dla seniorów w Akademii Pełni Życia. Miejsce niezwykłe na mapie Krakowa, niedaleko kameralnego kina … Czytaj dalej
11-12 maja miałam przyjemność brać udział w konferencji Trenersko-Coachingowej Profectus. Świetna organizacja, ciekawy dobór tematów, nie nadążałam z zapisywaniem inspiracji.. to doczytać, tu zajrzeć. Podzielę się inspiracjami z kilku wykładów i warsztatów. Maciej Kocurek z Wszechnicy UJ poprowadził otwierający … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] W filmie „Darjeeling Limited” jest scena,w której trzej bracia wykonują .. duchowe ćwiczenie przy pomocy piórka. Okazuje się, że każdy z nich zrobił je na swój sposób: jeden piórko podrzucił, drugi zakopał, a trzeci przyniósł z powrotem. Film pięknie … Czytaj dalej
Chwila jest szatą Boga. M. Buber [zdj.sxc.hu] Jedną z najpiękniejszych książek, jaką czytałam, jest „Szabat” A.J. Heschela (autora polecanego dawno temu na studiach… widocznie niektóre lektury muszą trochę poczekać). Główny wątek książki to sposób, w jaki możemy odpowiedzieć na naturalny … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] Miałam przyjemność współprowadzić w ostatni weekend warsztat na Festiwalu Progressteron o odkrywaniu swoich darów i talentów dla fantastycznej grupy kobiet. Spotkałyśmy się z różnymi doświadczeniami, pasjami, innymi momenty w życiu, ale taką samą ciekawością w odkrywaniu tego, co chciałybyśmy … Czytaj dalej
[zdj. sxc.hu] W średniowieczu dzielono dzień na 2 główne części: vita activa – czyli aktywne życie, pracę oraz vita contemplativa – kontemplacja, medytacja, rozwój duchowy, (współcześnie możemy to rozumieć np. jako zdobywanie wiedzy, rozwijanie swoich pasji). I do kompletu dodać … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] Moja Mama ma zwyczaj zapisywania w kalendarzu, kto ją danego dnia odwiedził. Zawsze, gdy jadę do domu rodzinnego, przeglądam sobie te zapiski i razem z jej komentarzem jest to dobry opis tego, co się ostatnio wydarzyło. Przez ludzi i … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] Tydzień temu przeżyłam bardzo Dobrą Środę. Zaczęła się od posypania głowy popiołem, posłuchania wzmacniającego Słowa, spotkania z Kochanymi Ludźmi, rozmowy i smacznej herbaty przy dźwiękach Mumford & Sons, a to wszystko… jeszcze przed 8 rano!Obecności popiołu byłam potem świadoma … Czytaj dalej
[zdj. sxc.hu] Niedawno koleżanka spytała mnie, co najbardziej lubię w prowadzeniu szkoleń. Pomyślałam, że chyba moment, kiedy grupa staje się… czymś więcej niż zbiorem mniej lub bardziej przypadkowych ludzi w sali i zaczyna działać razem, tworzy nową wartość, jak smak … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] Wyobraź sobie, że jedziesz na wycieczkę. Nie do końca wiesz, gdzie chcesz dojechać. Ciągle zapominasz kupić mapę. Nie wiesz, z kim ostatecznie chcesz się wybrać, kiedy dojedziesz na miejsce, ani ile czasu tam spędzisz. Domyślasz się, że raczej nie … Czytaj dalej
[źródło: sxc.hu] Niektórzy z nas żyli dziś faktem, że jest najgorszy dzień w roku…. a na pewno najbardziej oblodzony. Czuję się czasami jak kosmitka, bo najdziwniejsze rzeczy mnie zachwycają. Dziś wędrując przez miasto stylowymi minikroczkami niczym gejsza, przystanęłam obok skrzyżowania … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] Spotkałam w sylwestrowe popołudnie młodego chłopaka w parku. Zachęcał do kupienia swojej książki: „Może pani chociaż obejrzy?”. Uśmiechał się trochę nieśmiało i z ciekawością, a trochę ze zmęczeniem i rezygnacją. Zareagowałam z automatu, jak na reklamę sieci komórkowej, a … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] W czasie świąt czytałam książkę „Jak być aniołem” o towarzyszeniu ludziom. Myślałam wtedy o osobach, które na różne sposoby były dla mnie ważne przez cały poprzedni rok, były właśnie takimi aniołami, czasami nawet o tym nie wiedząc. Przez drobne … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] Na ostatnim szkoleniu odczułam siłę emocji. Głównie tych niewyrażonych. Scenka w ćwiczonej informacji zwrotnej traktowała o ustawieniach tabeli, kolorach w pliku, gdy pod spodem aż się kotłowało od niewypowiedzianej złości. Siedząc obok czułam ich realną siłę. Jasne, że nie … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] Są tacy ludzie w naszym życiu, dzięki którym jesteśmy kim jesteśmy, którzy nas wychowali i nauczyli tego, co teraz umiemy. Dzięki nim udało się nam zrealizować swoje plany albo dojść do nowych, o których się nam nie śniło. Spotkaliśmy … Czytaj dalej
W wiosce Signa w Toskanii żyła sobie mała Joanna, o której krążyły różne historie. Opowiadano na przykład, że pewnego dnia, gdy pasała owce, rozpętała się burza, w czasie której schowała się z innymi pasterzami i zwierzętami pod wielkim drzewem. Ochroniło … Czytaj dalej
Na dziś mam cytat: „Istnieje jakaś witalność, życiowa sita, energia, przyśpieszenie, które przekłada się przez ciebie na działanie, a ponieważ „ty” jesteś zawsze tytko jeden, ekspresja ta jest niepowtarzalna. Jeśli natomiast ją zablokujesz, nigdy nie ujawni się jakimś innym środkiem … Czytaj dalej