Najpierw zadbaj o siebie

with Brak komentarzy
zadbaj o siebie
Tak wyglądam gdy leżę i nie robię nic. Bardzo potrzebne. I wierzę, że każdy potrzebuje wziąć czasem wolne od wszystkiego i zrobić coś co bardzo się lubi ale zwykle nie ma na to czasu. Nawet jeśli to będzie godzina gapienia się na ptaki albo drzemka w środku dnia bez wyrzutów sumienia. Krótka lista kontrolna na dziś – zadbaj o siebie.

Zadbaj o siebie – w jakich obszarach to szczególnie ważne?

Fizycznie

Zauważyłeś, że ludzie lubią mówić o tym jak długo potrafią nie spać, ile maili dostają po urlopie, a nie chwalą się naprawdę dobrym odpoczynkiem, długim snem i wychodzeniem o czasie z pracy.
Jak często w ciągu tygodnia masz kontakt z naturą?
Kiedy ostatnio poszedłeś do parku, do lasu, odłączyłeś się od smartfona?
Nawet więźniowie mają min.1 h dziennie ruchu i spaceru a my?

Emocjonalnie

Jakie emocje najczęściej odczuwasz?
Czy to, co o sobie mówisz jest zdrowe?
Czy wybaczasz sobie, innym błędy, a może nosisz je w sobie latami?
Tu przeczytasz o zasadach zdrowego myślenia

Społecznie

Czy masz kogoś, z kim możesz być zupełnie szczery?
Kiedy ostatnio prosiłeś o pomoc?
Może tęsknisz za kontaktem z kimś, z kim już dawno nie miałeś okazji się spotkać a jego obecność dobrze na Ciebie wpływa? Złap za telefon:)

Duchowo i twórczo

Czy masz czas tylko dla siebie?
Czy wierzysz w siłę stwórczą i pozwalasz jej działać w swoim życiu? Spełniając swoje powołanie, realizując twórcze pasje?
A może jest coś czego chciałbyś spróbować? Pisanie, malowanie, płodzenie dzieci😊. Coś co przetrwa, gdy Ciebie już nie będzie?

Finansowo

Czy masz poczucie bezpieczeństwa finansowego?
Czy planujesz swoje wydatki?
Masz poduszkę finansową na niezaplanowane wydatki?

Zawodowo

Czy lubisz swoją pracę?
Co mógłbyś zrobić, żeby czuć się w niej lepiej?
Ile godzin dziennie pracujesz? Czy masz czas dla rodziny i siebie?
Tutaj przegląd 6 obszarów, może powiesisz sobie na lodówce?

zadbaj o siebie

Który obszar działa u Ciebie najlepiej? Nad którym chciałbyś popracować? Daj znać w komentarzu!

A jeśli nie chcesz przegapić kolejnych wpisów, zapisz się do newslettera albo polub mój fanpage

Przeczytaj też:

Najlepsze, co możesz zrobić dla siebie w sypialni

Dzień Lenia – dlaczego go potrzebujesz?

Work-life balance – czy masz swoje zasady?

zdj. archiwum własne