Odpoczynek i równowaga między pracą a życiem osobistym to często obszar, który zaniedbujemy. Mówimy „Odpocznę jak znajdę czas”.
-
Czy twój dzień to głównie praca i sen?
-
Nie masz czasu odpocząć?
-
Kiedy ostatnio zrobiłeś coś dla przyjemności i zabawy?
Coaching - wspólnie możemy zaplanować zmianę:
-
Analiza planu dnia: Co kradnie mój czas? Co mógłbym delegować?
-
Co nie pozwala mi odpoczywać - analiza driverów (tzw. stylów pracy)
-
Planowanie odpoczynku. Cieszenie się nim bez wyrzutów sumienia.
-
Moje standardy i walka z perfekcjonizmem.
-
Koło równowagi - czego chcę dla siebie? Czego sobie odmawiam?
-
Techniki relaksacyjne i uważność na codzień
-
Nawyki związane z odpoczywaniem
Koszt godzinnej sesji to 90 zł. Liczba sesji zależy od indywidualnych potrzeb. Spotkania mogą odbywać się osobiście w Krakowie lub w formie sesji telefonicznych i Skype. Promocyjny pakiet 6 spotkań to 490 zł.
Dodatkowe narzędzie dla osób korzystających z coachingu: Kwestionariusz Radzenia Sobie w Sytuacjach Stresowych (CISS):
Kwestionariusz radzenia sobie ze stresem, pozwala określić, jakie działania najczęściej podejmuję w sytuacjach trudnych, stresowych. Czas badania to ok.15 minut + osobne spotkanie – rozmowa nt. wyników. Narzędzie to może być podstawą do zaplanowania zmiany w życiu zawodowym lub prywatnym, zmiany nawyków, odpoczywania etc.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania, napisz do mnie przez formularz kontaktowy lub przez e-mail: kontakt@zblyskiemwoku.pl
