Okazuje się, że urlop też może być stresujący.
Holmes i Rahe zbadali na tzw. Skali Społecznego
Przystosowania różne wydarzenia, które wymagają od nas dostosowywania się, co zwiększa
poziom stresu. Im więcej takich wydarzeń, tym większe prawdopodobieństwo
spadku odporności i chorób związanych
ze stresem. I dotyczy to też zmian pozytywnych, jak awans np. I okazuje się że urlop ma aż
13 punktów (dla porównania święta to 12 punktów, pożyczka 30 pkt,
choroba w rodzinie 44, rozwód 73, śmierć współmałżonka
– 100). Urlop sam w sobie nie jest oczywiście szkodliwy dla zdrowia,
ale już sposób, w jaki go przeżywamy, ma znaczenie. Jak planuję urlop i jak wracam po nim do rzeczywistości?
czuć? Czy zależy mi na intensywnym wypoczynku czy raczej lenistwie? Spędzałam już urlop sprzedając w sklepie, pomagając w wykopkach, po prostu ciesząc się domem i rodziną, więc niekoniecznie zawsze wybieram podróż w modne miejsce.
muzykalny człowiek na Sycylii stał sobie za murkiem kościoła, najlepsze jedzenie było w
przypadkowych miejscach, a najweselszym wieczorem był mecz mundialowy z przerwą na muzykę z lat 80 z dziwnymi teledyskami!
ponieważ jedyny człowiek, który wypożyczał
skutery, miał bardzo luźne podejście do czasu i nie był nam w stanie
powiedzieć, czy po południu będzie w pracy. Zabrakło nam po drodze wody, droga
okazała się bardzo stroma i byliśmy blisko udaru, wiec chociaż byliśmy
już bardzo blisko, odpuściliśmy sobie dalszą podróż (zdjęcia z tej wycieczki pokazują początkową radość i późniejsze zmęczenie więc zamiast tego umieszczam kojącą wodę). Za to radość ze zjazdu była… bardzo intensywna bo dzięki stromemu nachyleniu trwała jakieś 15
minut. Zabawne było, że gdy zwracaliśmy rowery, kobieta z serwisu
popatrzyła się na nas dziwnie stwierdzając „aha, chcieliście tam
rowerami dojechać? No słyszałam o jednej osobie, której się to udało…” Z
tego rodzi się wniosek motywacyjny, że czasem można cos
zrobić nie wiedząc, że jest to niemożliwe (albo prawie zrobić jak w
naszym przypadku).
nowe cele na kolejny miesiąc, kwartał, np. cele tygodniowe na linii czasu.