Jak zachęcić dziecko do czytania? Podzielę się dziś moimi obserwacjami i ukochanymi książkami, które towarzyszyły nam przez lata. Zanim zaczniemy poznaj kilka zasad:
Zdarzyło ci się kupić kurs, który wciąż czeka na półce do zrobienia? Mam dla Ciebie coś prostszego. 5 metod, które dają energię i radość na co dzień. To właściwie seria eksperymentów społecznych, bo nie możesz o nich tylko czytać. Działają … Czytaj dalej
Może masz na swojej półce kilka książek do przeczytania, kupiłaś kurs, którego nie masz czasu zrobić oraz nowe getry do ćwiczeń, ale trudno ci zebrać się do regularnego ruchu? Jest nawet takie japońskie słowo „tsundoku”, które oznacza stosik książek do … Czytaj dalej
Wchodząc w przedwiośnie możemy czuć spadek energii, niektórzy częściej wtedy chorują, jadąc na resztkach energii, zanim wróci słońce i soczyste warzywa. Podobnie może być w relacjach. Możemy żywić się papką relacyjną: pospiesznymi, powierzchownymi rozmowami, z braku głębszych relacji, z powodu … Czytaj dalej
Na pisanie o dobrych książkach zawsze jest dobry moment. Dziś polecam wam kilka moich odkryć z ostatnich miesięcy. Eseje, biografie „Mała empiria”, Katarzyna Sobczuk Cudowna, kojąca, niewielka, ale pełna celnych spostrzeżeń książka, esej o codzienności. Można się wzruszyć, rozbawić i … Czytaj dalej
Jest taka zabawna stronka myslalemze.pl, na której możesz znaleźć to, w co różni ludzie wierzyli jako dzieci np. „Myślałam, że jeśli sklep jest otwarty 24 godziny na dobę, to pracownikom nie wolno nigdy iść do domu i nigdy nie śpią.”„Myślałam, … Czytaj dalej
Odpoczynek to nie tylko leżenie! Jeśli czujesz się ostatnio przestymulowana/-y, to sprawdź, którego rodzaju odpoczynku ci brakuje:
W szkole uczyłam się bardzo dobrze. Lubiłam zapach nowych zeszytów we wrześniu (do tej pory kupuję notesy we wrześniu:). Nauka przychodziła mi łatwo i dawała nowe możliwości – olimpiady, liceum, studia i ostatecznie ciekawą pracę. Jestem za to wszystko wdzięczna, … Czytaj dalej
W sieci krążą filmiki, w których rodzic i dziecko startują z jednej linii. Słyszą różne pytania i mogą zrobić krok do przodu, jeśli odpowiedź na dane pytanie jest twierdząca. Pytania, które padają to np.: Mogłeś się uczyć tak długo jak … Czytaj dalej
Od czasów pandemii nie mamy wytchnienia, kolejne konflikty i kryzysy na świecie, więc może tytuł wydaje ci się nie na miejscu. Okazuje się jednak, że zachwyt może nas w tym wszystkim uratować, a przynajmniej ukoić trochę nerwy. Odczuwanie zachwytu i … Czytaj dalej
8-letnie dziewczynki kontrolujące swoją wagę, nastolatki i dorosłe kobiety z obsesją piękna. Farbujemy włosy, spędzamy godziny z ludźmi piłującymi nasze paznokcie, wiecznie jesteśmy na dietach. A gdyby tak stworzyć dla siebie nowe standardy piękna?
Masz w końcu chwilę dla siebie po pracy, ogarnianiu domu i kotłowaninie myśli, co trzeba jeszcze zrobić. Kładziesz się i szukasz czegoś relaksującego. Zabawna rolka, sprawdzenie, co napisali znajomi na czacie. Godzinę później uświadamiasz sobie, że trzeba iść już spać. … Czytaj dalej
Pewnie zdarzyło ci się usłyszeć albo powiedzieć „przepraszam”, z którego nic nie wynikało. Może popełniłeś/-aś któryś z poniższych błędów? Przy pisaniu inspirowałam się bardzo fajną książką Harrier Lerner, „Why don`t you apologize?”.
Kontynuując wątek cienia, o którym pisałam wcześniej, dziś chcę zaproponować ci ćwiczenie, które pomoże zobaczyć ci te lubiane i nielubiane części siebie trochę inaczej. Znajdź na nie chwilę, a rezultaty mogą być bardzo ciekawe.
Przyznam Ci się do czegoś. Przez wiele lat bardzo nie lubiłam swojego drugiego imienia. Nie mam nic do Bożenek, ale jakoś nie po drodze mi było z tym imieniem, wstydziłam się go. Teraz traktuję je z czułością i czasem gadam … Czytaj dalej
Co zrobiłabyś, gdybyś miała 2h dziennie dodatkowo? Może więcej czytała, spała. A co jeśli powiedziałabym Ci, że masz te 2h, tylko spędzasz je w sieci? Kto z nas tego nie doświadczył: wchodzisz do internetu coś sprawdzić, a po godzinie łapiesz … Czytaj dalej
Dzisiaj zapraszam was na wywiad z Kasią Müller, z zawodu logopedką, która opowie o swoich poszukiwaniach drogi zawodowej. Historia Kasi jest niesamowita i pokazuje, że warto szukać, ale też, że to ok jakiś czas nie wiedzieć, czego się szuka. Znam … Czytaj dalej
Masz mocne postanowienie, aby więcej się ruszać, zdrowiej jeść lub nauczyć się języka w nadchodzącym roku, ale czasem dopada cię słomiany zapał? Trudno ci zmotywować się do zmiany? Nic dziwnego, zmiana jest trudna dla mózgu, który lubi automatyzmy i robienie … Czytaj dalej
Dookoła aż roi się od podsumowań. Cele, które zrealizowałem, książki, które przeczytałam. Jeśli ty ledwo zwlokłaś się z łóżka i cieszysz się, że przetrwałaś ten rok, czytaj dalej. Twoim najważniejszym celem na mijający i kolejny rok może być spokój i … Czytaj dalej
Długo sądziłam, że brafitting to bardzo luksusowa usługa, w końcu stanik to stanik i po co komplikować. A jednocześnie, jak się okazało, nosiłam niedopasowaną bieliznę. Kontakt do Anastazji poleciła mi koleżanka. Gdy jako 30-letnia kobieta szłam na pierwsze spotkanie z … Czytaj dalej
Z Martą spotkałam się tuż po Dniu Kobiet przy pizzy, rozmawiałyśmy o zmianie ścieżki zawodowej, wzmacnianiu kobiet, malowaniu i o tym, kim jest bogata humanistka. Cześć Marta, dzięki za spotkanie. Chciałam cię najpierw spytać o twoją przeciekawą drogę zawodową … Czytaj dalej
Kobiece wsparcie – jak to robić? Po szkoleniu ze wspaniale wspierającą się grupą kobiet, postanowiłam napisać więcej o kobiecym wsparciu. Mam nadzieję, że doświadczyłaś go kiedyś? Że masz zaufane kobiety, którym możesz powiedzieć, co leży ci na sercu, a … Czytaj dalej
Czy nie po to sięgamy do książek? Chcemy, by nas zmieniały, dawały do myślenia, otwierały oczy. Dziś polecam Ci 6 pozycji, które miały na mnie największy wpływ w pierwszej połowie roku!
Jak wychować syna na feministę? I córkę na feministkę? Po co to robić? Przede wszystkim po to, aby byli szczęśliwymi i odpowiedzialnymi ludźmi, którzy szanują obie płcie. Co to ma wspólnego z feminizmem? Aby odpowiedzieć sobie na to pytanie, zobacz, … Czytaj dalej
Skąd wiesz jaką jesteś żoną? Lub mężem, partnerem? Dziś chciałabym cię zachęcić do akcji #KochanieToDziałanie
Cykl książki miesiąca zamienia się powoli w książki kwartału, ale intensywnie pracuję również nad redakcją swojej książki, o czym już niedługo. Ale w końcu zebrałam lektury z oczekiwania na wiosnę, wiele bardzo ciekawych! Zapraszam do przeglądu.
Wreszcie zebrałam książki, które czytałam jeszcze w trakcie świąt. Polecam tylko te, które mi się podobały. Gotowi? Psychologia, zdrowie „Ciało kobiety, mądrość kobiety” Christine Northup Książka ginekolożki z dużym doświadczeniem i bardzo holistycznym podejściem do kobiecego zdrowia od dojrzewania po … Czytaj dalej
Po co nam granice? Granice pozwalają nam na bliskość i bezpieczeństwo jednocześnie. Nie powiesz pani w sklepie „ale mam ochotę się dziś przytulić” ale już partnerowi dobrze byłoby to powiedzieć. Granice są o tym, co do siebie dopuszczasz, a co … Czytaj dalej
Listopadowe wieczory sprzyjały długim lekturom, zdecydowanie częściej słucham audiobooków i czytam na telefonie, co nie zawsze jest dobre, bo zdarza sie, że chodzę wszędzie z telefonem, ale książki często to wynagradzają!
Wrzesień był intensywny więc przeczytałam tylko dwie książki. Zwykle czytam kilka na raz więc w październiku udało się kilka skończyć. Dziś przegląd lektur jesiennych:
Ostatnie tygodnie spędziłam słuchając po nocach nagrań z The Embodiment Conference. Trudno wytłumaczyć tę nazwę: wcielanie w życie, ucieleśnienie? Niech najlepszym wyjaśnieniem będzie zestaw tematów związanych z ciałem – terapia, kreatywność, trauma, relacje, kontakt z ciałem, ruch, sztuki walki.
Dziś mam dla Ciebie 3 pytania. Wyobraź sobie 3 sytuacje, jak się zachowasz? Nie odpowiadaj tak jak „trzeba”, ale jak najczęściej robisz. 1. Popełniasz ten sam błąd w pośpiechu. Co sobie mówisz? A. „No tak, geniusz jak zwykle” B. „Po … Czytaj dalej
Sierpień upłynął pod znakiem nostalgicznych lektur dziecięcych i nieudanych kryminałów, o których nawet nie chce mi się pisać. Ale trafiłam też na kilka perełek. Tematy sierpnia to wolność, nowe perspektywy i kobieca siła. Widzę pewien związek z wyjazdem z trzema … Czytaj dalej
Tak często leżę z kindlem. Słucham też książek w samochodzie, czytam gdy dziecko śpi, dla dobrej książki zawsze znajdę czas. Dziś moje polecenia lipcowe. Reportaż „27 śmierci Tony`ego Obeda”, Joanna Gierak-Onoszko Wstrząsający dokument o przemocy w ośrodkach, które miały edukować … Czytaj dalej
Od kiedy zrobiliśmy z mężem Strengts Findera, który określa 5 naszych mocnych stron (pełny raport zawiera 34) wiele rzeczy stało się prostszych. Tym bardziej ucieszyłam się na rozmowę z Patrycją, która praktykuje to podejście w rodzinie. Razem z mężem Mateuszem … Czytaj dalej
Czytam kilka książek na raz, czasem chyba nawet przez sen jak wskazuje załączone zdjecie zrobione mi przez męża:). Będę Wam tu podrzucać najciekawsze. Wracam do cyklu Książki Miesiąca, który zaczęłam jakiś czas temu. Książki Miesiąca – czerwiec 2020 … Czytaj dalej
W cyklu „Para z błyskiem” poznacie pary o różnym stylu życia, które łączy jedno: dobra relacja bez lukru i udawania, że zawsze jest kolorowo. Ania i Michał działają razem w Pracowni K., gdzie projektują Nieplace Zabaw™ – miejsca, które rozwijają … Czytaj dalej
Anię Pactwę poznałam przy okazji wspólnie organizowanych szkoleń, od kilku lat regularnie spotykamy się też w naszym Klubie Książki. Od kiedy powiedziała, że zakłada wydawnictwo, raczyła nas od czasu do czasu opowieściami o tym, jak szuka najlepszego papieru albo tworzy … Czytaj dalej
„Ekonomia miłości” to bardzo praktyczna książka z wieloma przykładami, napisana przez dwie ekonomistki, żony i pasjonatki psychologii. W tym wpisie znajdziesz mój wybór najciekawszych zasad ekonomii, które sprawdzają się w miłości. 1. Podział zadań według specjalizacji. Kto nie kłócił się … Czytaj dalej
Zapraszam do nowego cyklu „Para z błyskiem”, w którym poznacie pary o różnym stylu życia, które łączy jedno: fajna relacja bez lukru i udawania, że zawsze jest kolorowo. Zgodzili się, by odpowiedzieć na kilka moich pytań. Dzisiaj pierwsza Para z … Czytaj dalej
Na świecie trwa rewolucja i w lekturach też trafiają mi się same przełomowe. O tej dotyczącej małżeństw i… hodowli żab pisałam tutaj. Dziś coś dla rodziców ksiażka „Więż. Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi od kolegów” psychologa rozwojowego Gordona Neufelda i … Czytaj dalej
Czasami kobiety pytają, dlaczego mój mąż z fajnego chłopaka zmienił się po ślubie w leniwego kanapowca? Nie chce ze mną rozmawiać i trzeba mu 5 razy przypominać o wyniesieniu śmieci? „Dlaczego mój książę, zmienił się po ślubie w żabę?” A … Czytaj dalej
Od Wielkiego Czwartku do Poniedziałku Wielkanocnego zafundowałam sobie luksusowy detoks od sieci, telewizji i internetu. Nie było to detoks doskonały. Odbierałam sms-y, raz zadzwoniłam do Mamy, mieliśmy też wideokonferencję z rodziną, oglądałam też Psi Patrol i Peppę😊 ale i tak … Czytaj dalej
Wiesz, jaka jest jedna z trzech najpopularniejszych metod tortur? Deprywacja snu, np. przez kilkukrotne budzenie w nocy albo brak możliwości zaśnięcia. Wiesz, kto doświadcza jej na co dzień? Rodzice małych dzieci. Kiedy Franek był niemowlakiem i budziłam się kilka razy … Czytaj dalej
Luty jest w tym roku dziwnym miesiącem. Ni to wiosna, ni zima, mamy dodatkowy dzień w roku. Zapraszam cię dziś na niezupełnie poważny wpis. Jestem zachwycona książką Simony Kossak „O ziołach i zwierzętach”, w której doszukałam się… różnych modeli związków … Czytaj dalej
Jeśli lubisz psychologię, którą można zastosować w praktyce, zapraszam Cię do grupy na fb (link), w której będziemy w styczniu zgłębiać: 13.01 – Jak kolejność narodzin może wpływać na Ciebie? (choć nie musi) – wpis + ćwiczenie 16.01 – Skrypty … Czytaj dalej
Jeśli tak jak mówiła Olga Tokarczuk „pierwiastki inspiracji są wszędzie”, a w Polsce mamy już dwie Noblistki z literatury, to może istnieje większa szansa, że Twoja żona ma wyobraźnię pisarki? Sprawdź, w jakim gatunku by się sprawdziła.
Zrozumieć faceta to często zadanie na całe życie (mówię to po 18 latach związku). Oto niezwykłe umiejętności, którymi panowie różnią się od kobiet. Nie do pojęcia cechy, których zrozumienie przyczyni się mam nadzieję do lepszego dogadywania się w związku.
Obchodzimy dziś z mężem rocznicę i z tej okazji zapragnęłam tchnąć trochę romantyzmu na bloga. Oto 5 utworów, które kojarzą mi się z miłością. A u Ciebie jakie piosenki wywołują romantyczne skojarzenia?
Byłam kiedyś na konferencji psychologicznej, na której występował profesor Bogdan de Barbaro. Bardzo cenię jego podejście unikania założeń w komunikacji i wychodzenia do ludzi z ciekawością. Po wystąpieniu na konferencji był czas na pytania od publiczności. Jedna z osób zadała … Czytaj dalej
Czytam codziennie Biblię. Konkretne rozdziały każdego tygodnia spinające się w całość do końca roku. I dzisiaj uderzył mnie ten cytat: „Wszystko, co powiedzieliście w mroku, w świetle będzie słyszane, a coście w izbie szeptali do ucha, głosić będą na dachach.” … Czytaj dalej
Wyszłam jakiś czas temu z koleżanką na kawę. Ma małe dziecko, z którym został mąż. Powiedziała, że przed wyjściem przygotowała obiad, strój na przebranie malucha a nawet starte jabłko na wypadek gdyby mały był głodny. Mimo tego, gdy rozmawiałyśmy, w … Czytaj dalej
Biorę udział w ciekawym kursie on-line, który zaczął się od sesji o zdrowym żywieniu i odpoczywaniu. Jedno ze zdań, które tam usłyszałam, sprawiło, że się zatrzymałam: „Pozwól sobie na nudę”. Moja natura buntuje się przeciw temu. Jest przecież tyle książek … Czytaj dalej
Siedziałam ostatnio w autobusie obok mamy dwójki dzieci, którą kojarzę ze spacerów w okolicy. W ciągu 20 minut drogi trzy razy zadzwonił do niej mąż (nie podsłuchiwałam, ale siedziałam obok😊) z pytaniami gdzie jest serek, ubranie dzieci i ponownie, gdzie … Czytaj dalej
Moje dziecko wita się najpiękniej na świecie. Gdy wracam z pracy, biegnie z drugiego końca pokoju aż do drzwi, cieszy się jakby nie było mnie miesiąc, przytula, a ostatnio pomaga mi nawet zdjąć buty i torebkę. I często w tych … Czytaj dalej
Dziś chciałabym Ci opowiedzieć o akcji, którą od 2-3 tygodni podjęłyśmy w grupie przyjaciółek. Zauważam dużo pozytywnych efektów, może też zastosujesz?
Jako psycholog z ciekawością obserwuję pojawiające się na rynku narzędzia, które mogą pomóc w lepszym rozumieniu siebie. Dziś chciałam Wam polecić polskie narzędzie PERSO.IN, które może pomóc ci uchwycić Twoje mocne strony.
Rozmowy o pieniądzach to oprócz wychowania dzieci i obowiązków domowych trzeci najczęstszy temat kłótni w związku. Jak o nich rozmawiać, żeby się dogadać? Dobrym pomysłem jest zacząć od… przeszłości i swoich przekonań.
Jak uczyć się asertywności w rodzinie, czy można rozwijać asertywność u dziecka, jeśli Tobie jej brakuje. Spytałam o to Magdę z bloga Asertywna Mama, która konsekwentnie i bardzo ciekawie pisze o tym temacie.
Idzie weeekend, czas sprzątania😊 dziś o tym co zrobić z punktowaniem, kto robi więcej w domu. Wiem, że nie powinnam, ale czasem łapię się na porównywaniu. Pracuję 8h, dojeżdzam 2 i nie mam 3h przerwy jak mój mąż w domu, … Czytaj dalej
Tak wyglądam gdy leżę i nie robię nic. Bardzo potrzebne. I wierzę, że każdy potrzebuje wziąć czasem wolne od wszystkiego i zrobić coś co bardzo się lubi ale zwykle nie ma na to czasu. Nawet jeśli to będzie godzina gapienia … Czytaj dalej
Hej ludzie z błyskiem w oku! Poznajmy się lepiej! Oto 10 rzeczy, których możesz o mnie nie wiedzieć. Sprawdź i jeśli chcesz, dopisz swoje w komentarzu.
Sporo mówi się o zdrowym jedzeniu, ćwiczeniach, ale rzadziej słyszymy, że jest też coś takiego jak zasady zdrowego myślenia. Było to dla mnie odkrycie jakiś czas temu i do tej pory jest bardzo pomocne w rodzinie i małżeństwie. O co … Czytaj dalej
Wkurzyłam się. Na kobiety, które mówią, że nie mają na nic czasu. Zaniedbują swoje zdrowie, pracując po 10h i ciągnąc drugi etat w domu. Same to sobie robimy. Jeśli uważasz, że feministkom przewróciło się w głowie to lepiej nie czytaj, … Czytaj dalej
Są takie zdania, których staram się unikać, mówiąc do mojego dziecka. Sprawdź, czy są na tej liście Twoje ulubione zwroty. Przeczytasz też o wrażliwych mózgach męskich, ładnych dziewczynach i o tym, czy zawsze trzeba zjadać mięsko do końca:D
Spytałam Was o tematy, o jakich chcielibyście czytać na blogu. I ten pojawił się jako jeden z pierwszych i skradł moje serce: „Jak radzić sobie z tym, że partner potrzebuje przestrzeni?” Bo też miewam z tym problem. Jesteśmy z moim … Czytaj dalej
To było moje odkrycie zeszłego roku. Jako kobiety, mamy i cioci i po prostu człowieka. Od kiedy do niej sięgnęłam, polecam ją naokoło i Tobie też chciałam. To „Nowe wychowanie seksualne” (Agnieszka Stein). Jeśli jesteś rodzicem, ciocią, dziadkiem, albo masz … Czytaj dalej
Najlepsze filmy 2018 – po co o tym pisać? Takie podsumowania pozwalają mi docenić bogactwo mijającego roku, w spotkaniach z innymi, rozmawianiu o tym, co nas wzrusza i co przeżywamy. Książki i filmy bardzo dobrze temu służą. Dziś filmowe podsumowanie … Czytaj dalej
W 2018 roku przeczytałam 110 książek. Jak czytam tyle książek rocznie pisałam tutaj: https://www.zblyskiemwoku.pl/2018/11/jak-czytam-100-ksiazek-rocznie/ Dzisiaj chciałam Ci polecić najlepsze z nich, może zachęcę Cię do czytania?
Nie zrozum mnie źle, bardzo lubię komedie romantyczne i chętnie je oglądam. Doskonale odprężają i pozwalają się na chwilę wyłączyć z trybu, w którym zawsze jest coś do zrobienia. Ale nie szkoda mi na nie czasu. W tym roku ponownie … Czytaj dalej
A dokładniej 100 książek rocznie przy 2-latku i pełnym etacie:) Dla mnie to normalne, że pochłaniam 2-3 książki w tygodniu. Dla tych z Was, którzy chcieliby czytać więcej, kilka moich sposobów.
Czy Ty i Twoje dziecko wiecie kiedy jesteście zmęczeni? A czy umiecie rozpoznawać i doświadczacie często stanu spokoju i skupienia? To klucz metody Self-Reg idealnej dla zestresowanych rodziców i dzieci – od niemowlaków do zbuntowanych nastolatków.
Męczą Cię spotkania w dużej grupie? Gdy coś cię wzruszy, łzy momentalnie stają cię w oczach? Jesteś wrażliwy na zapachy, ból, kofeinę albo głośne dźwięki? Odczuwasz nieprzyjemne pobudzenie, gdy za dużo się dzieje? Pierwszy zauważasz subtelne sygnały, których inni nie … Czytaj dalej
To pierwszy wpis od ponad dwóch miesięcy. Koniec września i październik to był dla mnie jeden wielki dół energetyczny. Nałożyło się na to sporo pracy i kilka smutnych wieści. I nie wiem, co robisz, gdy Cię taki dół spotyka, bo … Czytaj dalej
Przy okazji uzupełniania albumu „50 pierwszych rocznic” (cudny, polecam o tutaj!) miałam okazję prześledzić historię naszego związku, a było tego trochę. Trafiłam też na wątek pułapek intymności z książki Bogdana Wojciszke „Psychologia miłości”. O co chodzi w samej teorii pisałam … Czytaj dalej
Często nie wiemy, w jaki sposób pomóc, gdy widzimy, że ktoś bliski cierpi, potrzebuje wsparcia, zmaga się z długotrwałymi objawami np. bóle psychosomatyczne, czyli bóle nie mające swojego potwierdzenia medycznego (ciało jest zupełnie zdrowe), lęki, obniżony nastrój czy problemy w … Czytaj dalej
Wkurzają mnie komentarze typu „czemu jesteś taka wściekła, masz okres?”. Denerwują mnie, gdy jest w nich pewnego rodzaju pogarda lub pomysł, że wszystkie emocje można tłumaczyć okresem, a jednocześnie wiem, że jestem pod wpływem hormonów w ciągu miesięcznego cyklu. I … Czytaj dalej
Julie i John Gottmanowie badają małżeństwa od 40 lat i twierdzą, że mogą przewidzieć rozwód z 96% dokładnością. Zależy to od tego, czy w Twoim związku występują 4 elementy. Mówią o nich 4 jeźdźców apokalipsy w związku. 1. … Czytaj dalej
Są książki, które można czytać z dziećmi, by pomóc im radzić sobie z trudnymi emocjami. Pisałam o tym tutaj. Dziś polecam kilka lektur dla rodziców, by lepiej zrozumieć swoje dzieci.
Sezon ślubny tuż za rogiem – czy ja już mówiłam, że poszłabym na jakiś ślub? Uwielbiam i zawsze się wzruszam, że tyle jest… odważnych osób, które sobie ślubują na całe życie (mam nadzieję, że większość wie, co mówi)! Dziś proponuję … Czytaj dalej
Jakie narzędzia pomagają mi na co dzień? Raczej jestem tradycjonalistką, lubię planować na papierze, robić notatki ręcznie, ale jest kilka takich aplikacji, które bardzo mi ułatwiają życie w małżeństwie i rodzinie.
Co się z nami dzieje w czasie zakochania, a co w długotrwałym związku? Jak podtrzymać „dobrą chemię” w związku? Zakochanie czyli początki uzależnienia Kiedy poznajemy kogoś, kto się nam podoba, jesteśmy pod wpływem prawdziwego koktajlu hormonów: Noradrenalina – rozszerza … Czytaj dalej
Jak motywować i chwalić, jak sprawić, żeby dzieci mniej się kłóciły, jak radzić sobie z trudnymi emocjami. Psychologia sporo wie na ten temat. Przeczytaj i kilku ciekawych badaniach na ten temat. Jak chwalić i motywować Carol Dweck. … Czytaj dalej
Przy okazji Dnia Mamy uświadamiam sobie, co się zmieniło od kiedy jestem mamą i jakie super-skille zdobyłam. Dużo istotnych a dwie nie całkiem poważne.
Szukasz pomysłu na wieczór? Zobacz co polecam na wieczory niekoniecznie (tylko) z romantyczną komedią. Jest trochę bajek, strzelanki i filmów, na których nie wiadomo czy śmiać się czy płakać. Film dla pary nr. 1: Coś co wybierze Twój mąż/żona Tak, … Czytaj dalej
To chyba najczęstszy temat naszych małżeńskich rozmów i sprzeczek. Potwierdzają to różne statystyki: obowiązki domowe i wychowanie dzieci – o to się najczęściej kłócą małżeństwa. A jak jest u was? Mimo tego z optymizmem, ciągle próbujemy ustalić kto zajmie się … Czytaj dalej
Mam nadzieję, że gdy pomyślisz o ostatnim Wielkim Poście i Wielkanocy, masz miłe wspomnienia po budzącej się do życia naturze i świętach z rodziną. Mi zostało coś jeszcze.
Jeszcze nigdy nie miałam poczucia, że tak dobrze organizuję swój czas. Każda drzemka i sen Frania są długo wyczekiwane i zwykle sensownie wykorzystane, bo choć oczywiście lubimy huśtawki, place zabaw, gonienie kota i zrzucanie przedmiotów z wysokości, chcemy mieć też … Czytaj dalej
Przy okazji jakiejś rozmowy mój mąż powiedział „przecież Franio jest najważniejszy”. I w pewien sposób wydaje się to oczywiste. Od jego narodzin dostosowujemy się do jego rytmu dnia i drzemek, bez nas nie zje i nie zaspokoi swoich podstawowych potrzeb. … Czytaj dalej
Wspólne czytanie daje okazję na przytulanie się i spokojny kontakt, buduje więź z dzieckiem, daje rodzicowi czas na oddech. A jeśli jeszcze sama książka ma w sobie trochę mądrości i piękne ilustracje, to może pomóc złagodzić trudne momenty w życiu … Czytaj dalej
Łapię się ostatnio na tym, że bawiąc się z synkiem, myślę o tym co jest jeszcze do zrobienia, a ciesząc się cichym hotelem przy wyjeździe z pracy, już tęsknię za moimi chłopakami. W ramach akcji być tu gdzie jestem chcę … Czytaj dalej
Kiedy druga osoba czuje, że ją kochasz? Nie zawsze wtedy, kiedy ty myślisz, że okazujesz jej miłość. Każdy z nas ma preferowany sposób na okazywanie miłości w rodzinie. Od dzisiaj aż do piątku będziesz mógł sprawdzić, który z 5 sposobów … Czytaj dalej
Ostatnio ten temat bardzo mnie interesuje – nie motywacja, ale dyscyplina. Wielki Post jest dla mnie dodatkową mobilizacją do pracy nad sobą. Pewien obrazek w internecie: „Żryjcie ciastka w poście, tylko sobie wybaczajcie” bardzo mnie rozbawił, a jednocześnie skłonił do … Czytaj dalej
Nie wiem jak wy, ale ja w trakcie ostatnich mrozów chowam się pod koc i nie mam twórczych zapędów. Blog leży odłogiem tak jak ja po pracy i usypianiu Francesco:) Ale na kilka śmiesznotek znalazłam miejsce. Ciąża na wesoło – … Czytaj dalej
Dotykają mnie ostatnio wiadomości o rozstaniach bliskich mi małżeństw. Próbuję reagować, pytać, czy potrzebują pomocy i często okazuje się, że jest za późno. Zastanawiam się, co można zrobić wcześniej, aby tak się to nie kończyło. Często oprócz dorosłych cierpią też dzieci… … Czytaj dalej
Dlaczego dzieci źle się zachowują? Co stosować zamiast kar? Jak sobie radzić ze złością – swoją i dziecka? Jak uczyć dziecko samodzielności? Jak zachęcić je do nauki i pomagania w domu? Co robić, gdy rodzeństwo się kłóci? Te i inne tematy przećwiczymy na spotkaniach z Pozytywną … Czytaj dalej
Pozytywna Dyscyplina to metoda oparta na szacunku dla siebie i dziecka, jednocześnie dająca bardzo konkretne techniki do zastosowania na co dzień w rodzinie. Dzisiaj dzielę się z Tobą moimi ulubionymi.
Chyba każdy ma przekonania, które tworzą jego wyobrażenie dobrego związku. Zastanawiałeś się kiedyś nad swoimi? Wierzysz w połówkę, która na ciebie gdzieś czeka? A może chciałabyś się jak najmniej kłócić z mężem? To może lepiej nie czytaj tego, co … Czytaj dalej
Holmes i Rahe opracowali w latach 60 skalę stresu, która moim zdaniem wciąż ma się całkiem dobrze. Umieścili na niej wydarzenia życiowe, które są dla nas stresujące, np. choroba ale też takie, które wiążą się z pozytywną zmianą (jak awans). … Czytaj dalej
Global Leadership Summit to moja ulubiona konferencja. Ze świetnymi gośćmi, pyszną kawą i w miłym towarzystwie, bo już od lat spotykamy się na niej ze znajomymi. W ponury listopad gdy czasem niewiele się chce, po tych dwóch dniach wychodzę pozytywnie … Czytaj dalej
Książki dla dzieci na prezent? Tak, wg mnie to najlepszy podarunek w każdym wieku. Jeśli jesteś ciocią, mamą albo po prostu szukasz prezentu dla znajomego dziecka, zobacz co polecam.
Przeczytałam kiedyś zdanie, że w zgodnym małżeństwie naczynia myją się same. Phi, widocznie my jeszcze dochodzimy do tego poziomu zgodności bo często negocjujemy obowiązki. Jak wygląda podział obowiązków w Twoim domu? Czy uważasz go za sprawiedliwy? Niedawno przyjrzałam się wszystkiemu, co robimy … Czytaj dalej
Dostaję sporo pytań o Pozytywną Dyscyplinę i postanowiłam przybliżyć Wam nieco tę metodę. W swojej istocie sprowadza się do 5 zasad.
Kiedy poznałam metodę Pozytywna Dyscyplina, poczułam jakby brakujący puzel wskoczył na swoje miejsce. Jest pełna humoru, a jednocześnie praktyczna i szanująca rodziców i dzieci. Jeśli masz ochotę dołączyć na sobotni warsztat w Krakowie, zapraszam. O metodzie przeczytasz też tutaj w … Czytaj dalej
Szukasz prezentu dla młodej pary? Polecam ci kilka tytułów książek, które sami dostaliśmy albo chętnie obdarowujemy nimi młode pary. Z humorem, z obrazkami albo zacięciem psychologicznym.
Ola Budzyńska czyli Pani Swojego Czasu, właścicielka dynamicznego biznesu on-line, od dawna mobilizuje mnie swoim podejściem do działania na swoich zasadach. W trakcie spaceru nad Wisłą (przeplatanego karmieniem dzieci, przeganianiem osy i szukaniem cienia) spytałam ją o rodzinne zwyczaje, dowiedziałam … Czytaj dalej
Ostatnio pisałam o jednej rzeczy, którą żona może zrobić aby mąż pokochał ją jeszcze bardziej:) Ale jest ich oczywiście więcej. Jak się dogadać z mężem? Dziś moja osobista lista okraszona badaniami z psychologii. Dajcie znać, czy działa u was? A … Czytaj dalej
Żona narzeka do pastora na swojego męża: -Skoro twój mąż jest taki okropny, to czemu za niego wyszłaś?– pyta pastor -Na początku taki nie był. -To znaczy, że stał się taki dlatego, że ożenił się z tobą?
Są takie historie, które słyszymy jako dzieci, sami je powtarzamy i stają się częścią tego, kim jesteśmy, budują naszą tożsamość. Historia narodzin to jedna z pierwszych i najpotężniejszych opowieści. Co mówi o Tobie?
Dziś zapraszam Was na wywiad z Anią Czechowską, coachem, tłumaczką i promotorką metody Pozytywna Dyscyplina w Polsce. Po raz pierwszy usłyszałam o tej metodzie na kursie coachingowym, który tłumaczyła Ania. Byłam jeszcze wtedy w ciąży, ale gdy więcej o tym … Czytaj dalej
Wiem, też byłam w szoku. Lubię dbać o swoje potrzeby i dobre samopoczucie. Ale są takie momenty, kiedy przejmuję się sobą… za bardzo. Też tak masz?
Dziś trzecia część nowego cyklu – 6 książek czerwcowych. Dajcie znać, co sami czytacie, dobrych książek nigdy za wiele. Jak znaleźć czas na czytanie? O 6 okazjach przeczytaj tutaj.
Ten wpis zrodził się z rozpaczy. Rozpaczy, gdy patrzę na kurczący się czas i szukam sposobów na jego lepsze wykorzystanie z małym dzieckiem u boku. Jak mieć więcej czasu z małym dzieckiem? Może znacie inne sposoby?
Urlop, święta, codzienne życie. Moje top 6 by przeżyć w rodzinie z miłością do siebie:)
Znasz takie sytuacje? Mąż szuka zguby. Za chwilę wychodzicie, jesteście już spóźnieni. Widzisz, że twój ukochany się miota, wreszcie wybucha: „Nie widziałaś mojej zielonej teczki?” Wchodzisz i w dwie sekundy zostajesz królową sytuacji: „Tej, która leży przed tobą?” – myślisz … Czytaj dalej
Jeśli jeszcze nie wiecie, uwielbiam Excela. Proste, przejrzyste tabelki wprowadzają porządek w chaos życia z obowiązkami i małym dzieckiem. Znam osoby, które rysując w Excelu zaprojektowały sobie mieszkanie, na poziomie ninja możesz zrobić w nim migającą choinkę (polecam moment 2:30). U nas … Czytaj dalej
Książki Miesiąca – druga część nowego cyklu – 5 książek majowych a wśród nich ta jedna, która mnie najbardziej poruszyła. Dajcie znać, co sami czytacie, dobrych książek nigdy za wiele. Jak znaleźć czas na czytanie? Zobacz mój sposób tutaj.
Jako mama mam niedługi, 5-miesięczny staż. Czy przy tak małym dziecku można być asertywnym? Jak dbać o potrzeby dziecka i nie zapominać o swoich? Co na to Porozumienie Bez Przemocy? Sprawdź jak to robię na co dzień i co ma … Czytaj dalej
Książki Miesiąca – zapraszam Cię na nowy cykl: 5 książek mijającego miesiąca a wśród nich ta jedna, która mnie najbardziej poruszyła. Daj znać, co czytasz, wymiana myśli i książek zawsze mile widziana! Czytam głównie w czasie drzemek synka albo wieczorem. Jak … Czytaj dalej
Może część z Was pamięta moje motywacyjne rozterki przy pisaniu powieści. W zeszłym roku skończyłam Szkołę Pisania Powieści z Marią Kulą, a tuż przed porodem pracowałam nad ostatnimi poprawkami (2016 był bardzo płodnym rokiem:). Dziś z radością ogłaszam, że książka jest już … Czytaj dalej
Dawno nie rozmawiałam z osobą, która, mówiąc o swojej pracy, co chwilę powtarza „kocham”:) Dziś w ramach cyklu „Ludzie z błyskiem w oku” dodający energii wywiad z Kasią Bruzdą-Lecyk, założycielką Iluminatorni.
Jako młoda mama słyszę czasami opinie „nie noś, bo się przyzwyczai” albo „moje dziecko wymusza noszenie”. Nie powiem, w czarnych momentach sama mam podejrzenia, że moje dziecko ma radar odpoczywającej matki, bo często wołanie z łóżeczka słyszę dokładnie wtedy, kiedy … Czytaj dalej
Początki tygodnia bywają ciężkie. Zanim na dobre dobudzisz się po drugiej kawie, mija 11, a to prawie czas na obiad:) Po nim masz spadek energii i tak jakoś… biegnie dzień do 16, gdy w popłochu i wyrzutach sumienia robisz coś … Czytaj dalej
Mam kryzys – mówisz sobie czasem, ale każdy w twojej rodzinie jakiś ma, właśnie go skończył albo przygotowuje się do następnego. I żeby było ciekawiej przeżywamy je w różnym tempie. Dziś o bardzo trafnej wg mnie teorii, która wyjaśnia przez … Czytaj dalej
Masz czasami takie dni, kiedy wstajesz i już wiesz, że nic sensownego nie zrobisz ? Ja mam tak ostatnio raz na tydzień:) Co z tym zrobić? Dzielę się z Tobą moim prywatnym świętem- Dzień Lenia. Ty decydujesz, jak często się … Czytaj dalej
Terapeutka rodzin Virginia Satir powiedziała “potrzebujemy 4 uścisków dziennie, żeby przeżyć. Ośmiu żeby dobrze funkcjonować. Dwunastu, żeby sie rozwijać. Jak tam Twoje statystyki? Jakie są korzyści z przytulania?
Śpiesz się, Bądź Doskonały, Wysilaj się, Sprawiaj Przyjemność, Bądź Silny. O co chodzi z tymi stylami? Które są Ci najbliższe? Jak uniknąć związanych z nimi konfliktów w rodzinie?
Co robić w sypialni? Różne rzeczy, ale ta nie wymaga obecności drugiej osoby. Zrobiłam to dwa tygodnie temu i efekty są bardzo dobre.
Czy to, co zakładamy sprawdza się w badaniach? Czy psychologia potwierdza nasze potoczne wyobrażenia? Zobacz ciekawe badania psychologiczne, które przeczą zdrowemu rozsądkowi.
Schiller wdychał zgniłe jabłka, Hemingway pisał nago a Goethe bał się przeciągów. Jakie są twoje drobne dziwactwa? Czemu w ogóle o nich piszę? Bo myślę, że zaakceptowanie ich to część poczucia własnej wartości. Taka samoakceptacja to zaufanie do siebie, uznanie … Czytaj dalej
Na sesjach coachingowych, które prowadzę, używam różnych pytań i ćwiczeń. Każdy klient potrzebuje innego podejścia, ale są takie pytania, które mają wielką moc, a odpowiedzi na nie mobilizują do działania. Oto moje ulubione a dla klientów często najmocniejsze pytania coachingowe.
Ciąża to wspólna sprawa! – 8 sposobów na angażowanie męża Zauważyliście, że na okładkach książek o ciąży, reklamach leków dla dzieci i opakowaniach pieluch są głównie mamy? Tak jakby same mogły zajść w ciążę i wychować dziecko! A przecież … Czytaj dalej
Work-life balance – czy masz swoje zasady? Narzekasz, że nie masz na nic czasu, a jesteś ciągle zmęczony? Wszyscy mamy go tyle samo, ważne tylko na co go przeznaczamy. Co robisz, żeby zachować równowagę między pracą i odpoczynkiem? Podziel się … Czytaj dalej
7 niezwykłych umiejętności matki Przed ciążą prowadziłam aktywne życie. Prowadzenie szkoleń w pracy i zaprzyjaźnionej Fundacji, ogarnianie międzynarodowego projektu dla liderów, podróże do Budapesztu i Buenos Aires, Klub Książki, prowadzenie bloga, gazetki rodzinnej, koncerty, wyjścia, kino, książki. Dlatego w czasie … Czytaj dalej
Tak rozmawiają tylko odważni „O nie, on jest taki emocjonalny” „W pracy nie ma miejsca na uczucia, to mało profesjonalne” Zdarzyło Ci się słyszeć takie zdania? Co o nich myślisz? Według mnie w pracy jest miejsce na emocje, ale tylko … Czytaj dalej
Pół roku kamperem z dziećmi? Tobie się marzy, a oni to zrobili! To historia wyjątkowa. Kasię poznałam na warsztatach rysunkowych, niedługo potem z fascynacją śledziłam na facebooku jej podróż kamperem z rodziną. Dziś wywiad z Kasią, która zgodziła się opowiedzieć o … Czytaj dalej
Jak się dogadać z teściami? Językiem żyrafy! Męża i żonę „bierzemy sobie” z dobrodziejstwem inwentarza. Nawet jeśli mieszkamy osobno, to teściowie mogą mieć wpływ na nasze małżeństwo, a nasz małżonek wnosi ze sobą przyzwyczajenia pracowicie kształtowane od lat dzieciństwa, bo … Czytaj dalej
Szefie, pozwól odejść z godnością Koniec miesiąca to dla przełożonych czas zwiększonej czujności. Jeśli pracownik prosi Cię nagle o tajemnicze i niezapowiedziane spotkanie, może to oznaczać, że chce złożyć wypowiedzenie. Sama robiłam to dwa razy i miałam raczej pozytywne doświadczenia, … Czytaj dalej
6 książek dla młodych rodziców W przerwie między drzemkami Franka polecam kilka lektur, które prowadzą nas jako rodziców. Naukowe, zabawne i praktyczne. Każdy znajdzie coś dla siebie.
Ciężarna czy błogosławiona? 10 sposobów na łagodną ciążę. Przez pewien czas w ciąży czułam się dziwnie. Nie przez nudności czy zachcianki, ale przez to, że było mi… tak normalnie. Jakby ciąża była moim najbardziej naturalnym stanem! Nawet nie mogłam … Czytaj dalej
Nie mów tego nigdy kobiecie w ciąży Na pewno masz takie kobiety w swoim otoczeniu. Trochę bardziej niż zwykle wrażliwe na to, co słyszą. W tym roku szczęśliwie urodziłam pierwszego Potomka i wiązało się z tym wiele emocji. Dziś … Czytaj dalej
Błyski 2016 – co najchętniej czytaliście w tym roku? Mały przegląd najciekawszych wpisów mijającego roku. O darze łez, jak zmienić swoje przekonania oraz zachęta do zostania prezesem. Do poczytania przy kawie i makowcu, jeśli po świętach masz jeszcze miejsce:) Sprawdź, … Czytaj dalej
Twoje kłótnie z mężem w radiu Zawodowo zajmuje się ćwiczeniem z ludźmi efektywniejszego dogadywania się w pracy, w domu. Ale zdarzają mi się takie dni, kiedy wszystkie dobre metody trafia szlag. Wyobrażam sobie potem jaki to byłby wstyd, gdyby tak … Czytaj dalej
Zjadasz deser przed obiadem? To może prognozować Twój sukces w życiu! To jedno z moich ulubionych badań w psychologii – Walter Mischel w l. 1960 przeprowadził eksperyment, który nazwał „Testem Marshmallow” („marshmallows” to słodkie pianki, które uwielbiają Amerykanie). O co … Czytaj dalej
Nie masz czasu i nie chce ci się? Załóż Klub! To dwie najczęstsze wymówki, których używamy – nie mam czasu i nie chce mi się. Ćwiczyć, zdrowo jeść, czytać coś mądrego zamiast oglądania tv, uczyć się języków, czy co tam … Czytaj dalej
Wziąć ślub i nie zwariować – rady czytelników bloga Jak zorganizować ślub i wesele? To często pierwszy ważny projekt, który podejmuje się w związku. Jak to zrobić, żeby mieć z tego przyjemność i satysfakcję? Z wielką przyjemnością prezentuję Wam porady … Czytaj dalej
Szukasz prezentu? – wybierz zgodnie z językiem miłości! Z okazji urodzin, świąt czy Walentynek , może w tym roku na prezenty inaczej? Pomyśleć jaki język miłości mają nasi bliscy i dostosować do niego prezent?
Global Leadership Summit – wrażenia po konferencji – cz.2 W weekend już po raz trzeci uczestniczyłam w świetnej konferencji o przywództwie. Jej hasłem jest „Prowadź tam, gdzie jesteś”, a przywództwo jest rozumiane jako działanie i wprowadzanie zmian w zgodzie … Czytaj dalej
Global Leadership Summit – wrażenia po konferencji – cz.1 W weekend już po raz trzeci uczestniczyłam w świetnej konferencji o przywództwie. Jej hasłem jest „Prowadź tam, gdzie jesteś”, a przywództwo jest rozumiane jako działanie i wprowadzanie zmian w zgodzie … Czytaj dalej
Jak zrobiłam swoją stronę, czyli jeszcze nie wiesz, że to potrafisz. Już od dłuższego czasu nosiłam się z myślą przeniesienia bloga na swoją domenę. Kiedy mąż informatyk usiłował wytłumaczyć mi właściwości serwerów i WordPressa, zwątpiłam. Ale voilà! Dzisiaj prezentuję Wam … Czytaj dalej
6 książek na początek jesieni Lubię ten czas w roku. Jeśli pogoda nie służy spacerom, można się zaszyć z książką pod kocem na całe popołudnie. Zwykle jesienią czytam co najmniej jedną książkę na tydzień (jak znajduję na to czas, przeczytasz tutaj). … Czytaj dalej
Psychologia bliskości. Szokujący eksperyment Harlowa W latach 60. Harry Harlow przeprowadził pewien eksperyment. Dziś może się on wydawać okrutny i na pewno jest poza współczesnymi standardami etyki badań psychologicznych ale na pewno wiele mówi o przywiązaniu, budowaniu bliskości, a w szerszym sensie o naturze … Czytaj dalej
8 sposobów na motywację od młodej pisarki Może Twoje plany i marzenia wyglądają jak na zdjęciu obok? Zakurzone, zamknięte w szafie. Wracasz do nich co jakiś czas, ale jakoś nie możesz dokończyć?Zobacz, co robię ze swoim marzeniem pisarskim. … Czytaj dalej
Rozmawiacie i jest jak w teleturnieju. Mówisz i w pewnym momencie wydaje Ci się, że słyszysz irytujący sygnał „Eeeee… Twój czas minął!” Twój rozmówca zaczyna się wiercić. Albo odpowiadasz na pytanie i masz wrażenie, że słyszysz podobnie irytujący dźwięk „Eeee… … Czytaj dalej
Możesz to robić przy okazji. Nie musisz zapisywać się na szkolenia i coaching. Wystarczy odrobina odwagi i kontaktów z ludźmi. Jak ćwiczyć asertywność? To moje ulubione 5 sposobów.
7 gestów Franciszka ważnych w relacjach Niezależnie od Twojego wyznania, myślę, że lider jednego z największych kościołów na świecie może nas sporo nauczyć swoimi słowami i gestami. Co zaobserwowałam u Franciszka w trakcie jego wizyty w Krakowie?
Jesteś tym, co robisz codziennie Nazywasz się liderem zespołu? A co wiesz o motywacji swoich ludzi? Mówisz, że dbasz o zdrowy tryb życia. A ile minut dzisiaj się ruszałeś? Znasz pewnie hasło „Jesteś tym co jesz”. A co jeśli jesteś … Czytaj dalej
Karm swoją tęsknotę Może myślisz o zmianie pracy, diecie, założeniu bloga, regularnym ćwiczeniu albo byciu dobrym szefem czy rodzicem. Masz dużo chęci na początku, zaczynasz, ale po kilku dniach rezygnujesz. Co się dzieje pomiędzy? Dużo! Wyobraź sobie, że bierzesz udział … Czytaj dalej
Zafascynował mnie Marshall Goldsmith i jego podejście! Zobaczcie tę wypowiedź (j.angielski) W skrócie chodzi o to, że zadaje sobie kluczowe, ważne dla siebie pytania każdego dnia. (Np. ile razy dzisiaj odezwałem się bez sensu:) Co więcej! Zapłacił osobie, która dzwoni do niego codziennie … Czytaj dalej
Niektórzy się jeszcze zastanawiają, inni planują lub są już dawno po. Jakie pytania zadawaliście sobie przed ślubem? Jakie dobrze byłoby wg Was sobie zadać? Dzielę się moimi i otwieram dyskusję. Bardzo jestem ciekawa Waszych pomysłów! 1. Czy ta osoba staje … Czytaj dalej
Porozumienie Bez Przemocy – o co chodzi z tą całą żyrafą? Porozumienie Bez Przemocy (PBP) to metoda komunikacji, w która uczy mówić prawdziwie, daje spójność między tym, co czujemy i myślimy a słowami, którymi to wyrażamy. Od kiedy wzięłam udział … Czytaj dalej
“Nie wiem czego Ci życzyć, ty już wszystko masz” – Dostałam kiedyś takie życzenia w momencie, kiedy byłam w życiowej czarnej d..ziurze. Może na zewnątrz wszystko wyglądało wtedy pięknie. Nauczyło mnie to, żeby nie sądzić po sobie albo po wierzchu. … Czytaj dalej
Jest taka osoba, z którą chcesz czy nie chcesz będziesz się spotykał zawsze, z jej wadami i humorami, dołkami i wzlotami. Więc lepiej się zastanów jak ją traktujesz. Chodzi o ciebie samego. Co do siebie mówisz? -„Ale jestem głupia, znowu … Czytaj dalej
Prokrastynacja oznacza dosłownie „odkładanie na jutro”. I mamy na to wiele różnych sposobów i powodów. Skąd to się bierze i jak sobie z tym radzić? Może dodasz też swoje sposoby? 1. Prokrastynacja przez oglądanie seriali i czytanie książek, czyli „jeszcze tylko … Czytaj dalej
Cierp tak jak ja czyli o pokrętnej empatii Kojarzysz takie momenty w kłótni, kiedy mówisz o jedno zdanie za dużo? Dobrze wiesz, co zaboli drugą osobę, ale nie wahasz się wysunąć tego ostatecznego argumentu (o dzieciństwie, teściowej, głupim zachowaniu sprzed … Czytaj dalej
Nie wiem, czy wiecie, ale ten blog jest efektem coachingu. Z moim pierwszym coachem, który pomógł mi w uświadomieniu sobie co chcę robić i dlaczego. Po co ludzie chodzą na coaching? Jak może się przydać Tobie? Spotykam się z opinią, … Czytaj dalej
Podobno homary gotuje się w letniej wodzie. Zanim zorientują się co się dzieje, jest już za późno. Nie bądź homarem:) Orientuj się! Może szkodzisz swojemu związkowi którymś z tych przyzwyczajeń?
Z mięśniem bliskości jest jak z regularnym ćwiczeniem. Jeśli robimy sobie dłuższe przestoje, to potem jest trudniej. Jeśli długo nie rozmawiamy w rodzinie, z przyjaciółmi, nie wiemy co się u drugiej osoby dzieje, to potem coraz bardziej tęsknimy albo się … Czytaj dalej
Ile rzeczy zrobiłeś dziś od rana odruchowo, automatycznie? Duża część z nich to Twoje nawyki – lepsze lub gorsze: poranne mycie zębów, prysznic, śniadanie, pierwsza, druga kawa w pracy, może film albo serial popołudniu? A ile z tych nawyków Ci … Czytaj dalej
Dzięki kursowi coachingu, w którym biorę udział dużo ostatnio pytam siebie i innych i mam czas na refleksję. Dodatkowo zaczął się dziś Wielki Tydzień (…i wiosna) i przyszło mi do głowy to właśnie pytanie, związane z nowością, zmianą, budzeniem się … Czytaj dalej
Wzruszasz się na filmach i gdy widzisz coś ładnego w otoczeniu? Łatwo się śmiejesz i płaczesz? Zgodziłbyś się z Nel z „Pustyni i w puszczy”, że często „pocą Ci się oczy”? A może przejmujesz się, gdy ktoś łamie zasady, robi … Czytaj dalej
Wyobraź sobie, że stoi przed Tobą trudne zadanie – masz zrobić ważną prezentację dla dużej grupy. Nigdy tego nie robiłeś i chcesz żeby wyszło ciekawie i porywająco. Masz zamiar się przygotować, ale tydzień przed prezentacją jak na złość masz bardzo … Czytaj dalej
5 języków miłości – którym mówię? Kiedy pokazałam Mężowi swój wynik w teście 5 języków miłości jęknął „Coo? dlaczego masz tak nisko 'pracę na rzecz rodziny’??” I byłam już pewna, że to jego język. O co chodzi? Każdy z nas … Czytaj dalej
Czytałam niedawno „Magię sprzątania” Marie Kondo, która wg mnie jest mistrzynia w nurcie minimalizm domowy i radzi, by „żegnać się” z przedmiotami, które spełniły swoją rolę, a których już nie używamy. Podziękować im za dobro, które wniosły i pożegnać się. … Czytaj dalej
W ramach współpracy z Fundacją Falochron i Krakowskim Ośrodkiem Terapii w Krakowie mam przyjemność współprowadzić program Szkoły dla Rodziców, który wspiera rodziców w komunikacji z dziećmi i nauczycielami. Program składa się z 6 spotkań, w trakcie których rodzice mogą wymieniać … Czytaj dalej
Introwersja – Ekstrawersja „O czym myślisz?” pytasz męża, który się długo nie odzywa. Twoje starsze dziecko zamyka się w pokoju, a młodsze szczebiocze godzinami o tym, co wydarzyło się w szkole. Kolega z zespołu, woli, żebyś wysłał mu maila, … Czytaj dalej
Słuchając jednej z konferencji o. Szustaka uświadomiłam sobie, że szósty zmysł to nie żadna tam intuicja, ale zmysł równowagi – orientowania się w przestrzeni, kierowania ruchami naszego ciała tak, żeby prosto szło i siedziało. Właściwie nie uświadamiamy sobie, że jest … Czytaj dalej
Nasza kotka wskakując na wysokie półki (na oko poza jej zasięgiem) wydaje z siebie zwykle krótki ostrzegawczy miauk. Śmiejemy się, że to miauk dodający odwagi, może „uwaga lecę”? Miaukasz tak czasem? Albo ktoś koło Ciebie? Kto dodaje Ci … Czytaj dalej
Scenka w sklepie. Ośmiolatek mierzy buty. „No jak zakładasz! Usiądź sobie! Wie pani to taka ciamajda, że nawet butów sobie nie założy jak nad nim nie będę stać” – słyszę komentarz jego mamy do sprzedawczyni. Spotkanie przyjaciółek. „Mój chłopak i … Czytaj dalej
Niech mnie ktoś zmotywuje… Poniedziałek po świętach, ciemno, pada, autobus się spóźnił, ludzie w pracy zmęczeni po weekendzie. Gdzie mój szef? Niech mnie zmotywuje, za to mu płacą przecież. Wiesz co? Nikt tego za Ciebie nie zrobi. Jeszcze jeden dołujący … Czytaj dalej
Błyski 2015. Co czytaliście najchętniej? Zanim się dobrze rozkręcimy w 2016 małe podsumowanie mijającego roku – 7 wpisów na blogu, które czytaliście najchętniej. Może coś przegapiłeś, a dla nowych czytelników, których ostatnio przybywa, niech to będzie mały skrót.
Jest taki film z Morganem Freemanem i Jackiem Nicholsonem „The Bucket List” (w j. angielskim kopie się w wiadro – bucket, zamiast w kalendarz). Dwaj schorowani staruszkowie chcą przed śmiercią zrobić kilka rzeczy, na które za długo czekali. Może Ty … Czytaj dalej
Szykujesz się na wieczorne imprezowanie, albo zostajesz w domu, planując spokojny wieczór. O północy będziesz życzył sobie i innym, żeby Nowy Rok był lepszy. Bo niesie ze sobą nadzieje i marzenia. Cczasem przedstawia się go jako ufne, małe dziecko. A … Czytaj dalej
Chciałam Ci dziś polecić książki, które zupełnie zmieniły sposób w jaki mówię i patrzę na siebie i innych. Gotowy? Możne znajdziesz tu prezent dla kogoś, albo dorzucisz coś do tej listy? Ale ostrzegam, te książki zmieniają myślenie. Pamiętaj, że ostrzegałam.
Po co mi lista rzeczy do nie-zrobienia? Bo odkrywam zalety jak najmniejszej ilości bodźców. Dziś na przykład leżałam nic nie robiąc przed 10 minut na macie i rozluźniło mnie to lepiej niż ćwiczenia. A rano zamiast radia słuchałam odgłosów dnia, … Czytaj dalej
Trwa najciemniejsza pora roku. Zimno, szaro, do świąt daleko. Jak znaleźć w tym czasie energię? Przeczytaj i podziel się swoimi sposobami! 1. Poranny ruch Jestem raczej skowronkiem, nawet w sobotę zdarza mi się wstać o 7.30 (wiem, dziwne). Sama … Czytaj dalej
Masz i ciesz się! O dawaniu prezentów bez przemocy Moja Przyjaciółka kupuje prezenty świąteczne cały rok, zwykle w sierpniu i przed świętami w ogóle się nimi nie przejmuje. A reszta z nas biega z wywieszonymi jęzorami i wkurza się, … Czytaj dalej
Czasem bywam paplą. Mówię spontanicznie o tym, co myślę, czy robię, ale jeśli włączone są inne osoby, to zastanawiam się dwa razy. I są takie rzeczy, o których wiedzą tylko najbliżsi. Czy masz taki kawałek swojego świata, który chronisz? Intymność … Czytaj dalej
Lubię dostawać kwiaty. Ale jeszcze bardziej śniadanie do łóżka. Gdzieś przeczytałam, że dla kobiety gra wstępna trwa cały dzień, bo jeśli czuje troskę męża wyrażoną np. w czułym sms-ie, zrobionych zakupach czy przytuleniu bez okazji, to łatwiej jest jej budować … Czytaj dalej
3 kroki – pierwsza pomoc w kryzysowych sytuacjach Poniedziałek, kłótnia z rodziną, stres w pracy, wracasz o głodzie do domu, korki, ktoś Cię niechcący potrącił ramieniem, wkurzasz się… zaraz wybuchniesz… Stop! Pomóż sobie. Dziś o mojej ulubionej metodzie na stres … Czytaj dalej
Nachodzi mnie czasem ochota, żeby gruntownie posprzątać mieszkanie. Tak żeby błyszczało, pachniało i by wszystko było na swoim miejscu. Gdy czuję taką chęć, to najczęściej… czekam aż mi przejdzie, bo jest tyle ciekawszych rzeczy, które można robić zamiast latania ze … Czytaj dalej
Zapraszam do nowego cyklu na blogu, gdzie w okolicy weekendy znajdziesz ciekawe lektury. Zaczynam od wciągającej książki (i dziękuję Aniu za pożyczenie!) Susan Cain autorki popularnego wykładu na Ted.com (link). Sama będąc introwertyczką, bada skąd wziął się ideał ekstrawertyka, otwartego, kontaktowego, dzielącego … Czytaj dalej
Przygotowując się do szkoleń na obczyźnie, czytałam o badaniach kulturowych Hofstedego i szczególnie zaintrygował mnie wymiar – Indulgence. Oznacza on stopień w jakim spełniamy swoje pragnienia i dajemy sobie przyzwolenie na przyjemności. Kraje, które plasują się wysoko na tym wymiarze, (jak … Czytaj dalej
Taksówkarz wita mnie uśmiechem tak szerokim, jakbym była jego zagubionym członkiem rodziny. Coś w tym jest, bo dobrze jest tu wracać. Energia i luz. Tego mi trzeba. Kontrola celna to grupa rozmawiających ze sobą panów, którzy zupełnie przypadkiem znaleźli się … Czytaj dalej
Uwielbiam felietony Szymona Majewskiego „Życie w pożyciu”. Niektóre fragmenty cytuję z pamięci. Jak ten, gdy mówi o Instytucie Pamięci Małżeńskiej – IPM. Pozwala on na przechowywanie w zakamarkach pamięci detali, które w najmniej oczekiwanym momencie można wytknąć „Nie mogę uwierzyć, że jak trzy … Czytaj dalej
MBTI to jedno z najpopularniejszych narzędzi używanych w biznesie do komunikacji, poznawania siebie i budowania zespołów. Dziś kilka słów o tym czym jest, a w kolejnym odcinku jak może Ci posłużyć do rozwoju. Artykuł nie zastąpi oczywiście rzetelnego kwestionariusza, więc … Czytaj dalej
Na co przeznaczasz swój czas w pracy? To wcale nie takie oczywiste, że w pracy pracujemy. Albo że robimy to efektywnie. Dziś kilka sposobów jak efektywnie wykorzystać czas pracy i pracować nie tyle ciężko, co mądrze.
zdj.Jon Ottoson/unsplash.com To jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń dotyczących rozwoju i równowagi. Jeśli jeszcze nie znasz, albo dawno nie robiłeś, to zapraszam. Zaplanuj ok. 20 minut na to ćwiczenie.Weź czystą kartkę i narysuj na niej koło. Następnie przetnij je 4 … Czytaj dalej
zdj.Jeff Sheldon/unsplash.com Kiedy mówimy o równowadze między życiem a pracą, to wg mnie nie chodzi koniecznie o to, aby pracować mniej, ale o to, by obie sfery życia (bo praca to też życie) wnosiły wartościowe aspekty. Może nawet przez jakiś … Czytaj dalej
Jak stracić najlepszych ludzi? 3 oznaki beznadziejnej pracy – Patrick Lencioni Znam osobę, która na początku swojej kariery zawodowej w jednej z krakowskich firm pewnego dnia zapomniała… pójść do pracy. Co gorsze, nikt się przez cały dzień nie zorientował, że jej nie ma! … Czytaj dalej
Wychodzę do pracy rano, włączam radio w telefonie, odbieram wiadomości, czasem stojąc na przystanku, czasem idąc (tylko patrzeć jak pojawi się aplikacja, która uzależnionych od komórek będzie ostrzegać przed załamaniami chodnika), po drodzę łapię gazetę, którą rozdają na rondzie. W … Czytaj dalej
Wieczór z Mężem: -Co tam piszesz? -10 rzeczy, które mnie u Ciebie złoszczą, żeby Ci pokazać i przestać o nich mówić. -To jeszcze napisz 10, za które mnie kochasz. No i napisałam. Rzeczy pisane ze złości przyszły bardzo łatwo. Ale … Czytaj dalej
[zdj. Ondrej Supitar/unsplash.com] Zadajesz komuś pytanie, ale po kilku słowach, które słyszysz, myślisz sobie „Skąd jej to przyszło to głowy, ale narzeka!” albo „Boże, za kogo ja wyszłam, czy on tak serio myśli?”, „Czy naprawdę tak źle wychowałam swoje dziecko … Czytaj dalej
Zaskakujące jak czasami to, co użyteczne w pracy sprawdza się w życiu rodzinnym i na odwrót. Jeśli jesteś szefem, albo żoną/mężem/rodzicem, zastanawiałeś się kiedyś dlaczego podwładni lub rodzina szanują/słuchają Cię i zgadzają się z Tobą? John C. Maxwell ma na … Czytaj dalej
W sobotę ożeniliśmy ostatniego wolnego Brata w rodzinie:) Oficjalnie nie ma już wspaniałych genów Biegusów* (*moje panieńskie nazwisko) na wolnym rynku, trzeba czekać aż podrośnie nowe pokolenie naszych dzieci!:) Był czas na spotkania, tańce, dobre jedzenie i zadumę. Jako efekt … Czytaj dalej
(El Atheneo, księgarnia w teatrze, Buenos Aires] Zapraszam na nowy cykl – będę się dzielić, tym co ciekawego przeczytałam i polecam w obszarze psychologii, wiedzy okołobiznesowej i czasem literatury pięknej. Możesz zajrzeć też na lubimyczytać.pl, gdzie dodaję inne recenzje, tak, … Czytaj dalej
[zdj. Andree Brown, unsplash.com] Motywacja. Kotwice Kariery Scheina – kiedy Ci się chce? Co sprawia, że chce Ci się rano wstać? Co Cię nakręca do działania? Wg Edgara Schein`a psychologa i badacza kultury organizacji każdy z nas ma tzw. … Czytaj dalej
[zdj.Matthew Wiebie, unsplash.com] dla Mamy i Moniki, które są w tym najlepsze „Niech Pani się napije wody, dobra woda, Budowlanka, nie wszędzie Pani taką znajdzie” zagaduje mnie starszy pan. Jesteśmy z Mężem w naszym ulubionym centrum budowlanym, gdzie w środę … Czytaj dalej
„Ten chłopak na ulicy niesie kwiaty, dlaczego mój mąż mi nie przynosi”. „To dziecko wygląda na takie spokojne, dlaczego na mój widok wrzeszczy, a z babcią jest spokojne?” „Mogłabym mieć dłuższe nogi, wcześniej zacząć to co robię teraz”. „Czemu znowu … Czytaj dalej
Dwa tygodnie spędziliśmy na wsi podkarpackiej lub bieszczadzkiej na słodkim nicnierobieniu, chodzeniu po górach lub plotkach z rodziną. Dziś poniedziałek, czekają na nas puste konta i setki maili. Następny taki długi urlop… za rok?! Też zdarza Ci się lekkie zniechęcenie … Czytaj dalej
zdj.Lechon Kirb/unsplash Pamiętacie muzykę z MacGyvera? I ten moment, kiedy wpada na jakiś pomysł z ognikami w oczach „it might work” („to może zadziałać”). A potem strzela z długopisu albo zdjeżdża na drzwiach po pustynnych piaskach. Włączyłam sobie dziś ten … Czytaj dalej
„Zawsze byłam kiepska z…” „Nigdy nie miałam talentu do…” Mówisz tak czasem sobie? Obrazek z nagłówka jest ze świetnego warsztatu Gabrysi Borowczyk „Flipowanie”, na którym uczyliśmy się rysunków do wykorzystania w pracy trenera, coacha, bloggera etc. Ma początku warsztatu miałam … Czytaj dalej
zdj. Morgan Sessions/unsplash.com Scena z dzisiejszego tramwaju: Dziewczyna i chłopak siedzą naprzeciwko siebie. Oboje ładni, opaleni, weseli. Ona głośno rozprawia, pokazuje coś w telefonie, on ciszej odpowiada. Ona zakłada nogę na nogę w krótkiej sukience, rozszerza nogi, znowu zakłada, śmieje … Czytaj dalej
[zdj. noe araujo, unsplash] Jak niektórzy wiedzą mam czworo rodzeństwa. Jestem też Poczwórną Ciocią. W naszej Rodzinie ciągle się coś dzieje i chociaż mieszkamy w różnych miastach utrzymujemy ze sobą kontakt, dzięki dobrodziejstwom nowoczesnych technologii:) Ale nie ma to jak … Czytaj dalej
„Co by tu dziś przeczytać?” Dołączyliście do wyzwania, by przeczytać 52 książek w tym roku? Może myślisz, że byłoby fajnie, ale jak znaleźć czas na czytanie książek? A może chciałbyś znaleźć czas na chociaż jedną w miesiącu? Sama pracuję, dojeżdżam … Czytaj dalej
Trochę głośniej niż zwykle tłukę się talerzami. Nie rzucam, o nie, ale też nie uważam specjalnie, by je delikatnie odłożyć. Jak chciałeś ciszy, to trzeba było posprzątać. Robię jajecznicę. Na pytanie, czy coś się stało odpowiadam „Nic”. Bo w sumie … Czytaj dalej
Czy wrzeszczysz na obcych na ulicy? Trzaskasz drzwiami gdy rozmawiasz z szefem? Przewracasz oczami przy kasie w sklepie? Nie, skąd, przecież tak się nie robi… To czemu robisz to bliskim? Miałam ostatnio moralnego kaca. Choć może po mnie nie … Czytaj dalej
– Skąd wiedziałeś, że Twoja Żona to ta jedyna? – Nie wiedziałem. I to jest właśnie cała magia. (Hayao Miyazaki, twórca animacji japońskiej) Działo się przez ten rok! Zmieniliśmy mieszkanie, pracę, przeprowadziliśmy się do lasu, kupiliśmy pierwsze auto i … Czytaj dalej
Za co przepraszasz? Kurczysz plecy, kiedy wchodzi do urzędu „Przepraszam, chciałbym tylko spytać…” Po 8 godzinach pracy przepraszasz, ale musisz już wyjść. Ustawiasz autorespondera w mailu, kiedy jedziesz na urlop i aż dwa razy przepraszasz, że na maile odpowiesz … Czytaj dalej
„Czego nauczyłam się od Mamy?” Na to pytanie odpowiadały Mamy w gazetce rodzinnej, którą z frajdą współtworzę. I sama zaczęłam się nad nim zastanawiać. Jakie słowa i działania Mamy na mnie wpłynęły? Za co jestem jej wdzięczna? Może zainspiruję Cię … Czytaj dalej
NVC: Prosisz czy żądasz? -„Zrobisz mi kawę?” -„Mmm.. nie chce mi się” -„Ale jesteś! Ja ostatnio robiłem tyle razy!” Prośbę od żądania najłatwiej poznać, gdy obrażamy się, jeśli ktoś naszej prośby nie spełnił. Czemu to takie ważne, by je … Czytaj dalej
NVC: Uczucia rzekome „Jak się czujesz?” „Czuję się źle/ dobrze/ oszukana, zawiedziona…”. Według metody Porozumienia Bez Przemocy dra Marshalla Rosenberga, gdy wypowiadamy lub słyszymy takie zdanie są to tzw. uczucia rzekome. O co chodzi? Wiele naszych nieporozumień bierze się z … Czytaj dalej
Piszę do Was z Budapesztu, gdzie prowadzę w tym tygodniu szkolenia (i zachwycam się dziwnością języka węgierskiego). Po tym, jak pół dnia spędziłam na lotnisku po odwołanym locie, a godzinę w korkach (co prawda z miłym taksówkarzem, który wspominał swoją … Czytaj dalej
[„Well of being” Jean-Pierre Weill] Patrzysz na zegarek aby sprawdzić czy powinieneś już być śpiący? Sprawdzasz, która godzina, żeby sprawdzić czy jesteś już głodny? Częściej czytasz opisy statusów niż książki? Łapiesz się na tym, że nie wiesz, na czym tak … Czytaj dalej
Work-Life Balance to nie nowoczesny wymysł zabieganych ludzi, mówi o nim już Biblia. Niezależnie od tego, czy jesteś wierzący, możesz się czegoś nauczyć z tych trzech historii: Mojżesza, który delegował zadania, Marty, która mogła być inspiracją dla Stephena Coveya i … Czytaj dalej
– Co będziesz robić w weekend?- pyta Przyjaciółka. – Nic – odpowiadam i bardzo się z tego cieszę. – Jakie masz dziś plany? pyta Mąż – Właśnie takie – odpowiadam leżąc z książką pod kocem i kotem. Po podrożach służbowych … Czytaj dalej
Bądź dla siebie dobry! „Ty idiotko! Jak mogłaś to zrobić?” „No jak można być takim naiwnym”. „Kto tak robi?”. Poznajesz te zdania? Mówisz tak czasami do ważnej osoby. Najczęściej do samego siebie. Pogrążasz się, biczujesz. Nikt tak dobrze jak ty … Czytaj dalej
W analizie transakcyjnej koncepcji Erica Berne`a mówi się o 3 postawach/stanach ego, w które wchodzimy – Rodzic, Dorosły i Dziecko. Każdy z nas może używać wszystkich trzech i każdy stan ma swoje korzystne strony i ryzyka. Jak wykorzystać je w … Czytaj dalej
Światowy Dzień Kota i terapia kotem „No i doszło do tego, że i nasz kot znalazł się na blogu” – powiedział Mąż. 17 lutego to Światowy Dzień Kota i z tej okazji dziś o tym, jak kot uczy nas uważności … Czytaj dalej
Stephen Covey to konsultant biznesowy, też ojcem dziewięciorga dzieci i dziadek… 51 wnucząt. Godził z sukcesem życie zawodowe i rodzinne, przyznawał się otwarcie do swojej wiary. A co nam daje 7 nawyków Coveya w konfliktach? Jak je wykorzystać? Dla … Czytaj dalej
Unikasz konfliktów, dostosowujesz się, a może walczysz o zwycięstwo za wszelką cenę? Jakie style rozwiązywania konfliktów możesz wybrać i kiedy dobrze stosować różne style? Rywalizacja, wspolpraca, kompromis, unikanie, dostosowywanie się. Kenneth Thomas oraz Ralph Kilmann opisali w 1974 roku podstawowe … Czytaj dalej
Ostatnio mówiliśmy o naszym nastawieniu do konfliktów (link), czy widzimy je jako samo zło, czy może okazję do dowiedzenia się czegoś o sobie, o innych. Dziś druga część cyklu „Konflikty w związku” o głosach w naszej głowie, czyli konfliktach wewnętrznych. … Czytaj dalej
Sama nie jestem jeszcze Mamą, ale mam w swoim otoczeniu wielu wspaniałych Młodych Rodziców. Niektórzy zrezygnowali z pracy zawodowej na czas opieki nad maluchami, niektórzy łączą pracę i opiekę nad dziećmi. Dziś kilka obserwacji o tym czego – jak mi … Czytaj dalej
Witaj! Zaczynamy dziś serię „Konflikty w związku” o tym czemu i jak się dobrze spierać. Na początek zastanów się nad swoim podejściem do konfliktów, bo ono ma wpływ na to, jak na nie reagujesz. Co myślisz o konfliktach? Wyobraź sobie … Czytaj dalej
Mapa mocnych stron Mam przyjaciół, z którymi najlepiej na świecie można się zgubić i przeżyć przygodę w drodze na szkolenie. Takich, którzy organizują najlepsze wyjazdy, gdzie wszystko jest zaplanowane w szczegółach, ale jest też czas na „zajęcia w podgrupach”. Z … Czytaj dalej
Trójkąt miłości Sternberga – co wzmacnia nasze związki? Trójczynnikowa Teoria Miłości Sternberga (1997) brzmi bardzo uczenie, ale wg mnie jest praktyczna i znakomicie oddaje dynamikę związków, w które wchodzimy. Sprawdź czy grają u Ciebie wszystkie trzy kąty i czy kochasz … Czytaj dalej
Zdarza się czasami w rozmowach, że ktoś mówi „czuję się wypalony”. Staram się wtedy dociec, czy to wypalenie, czy może przemęczenie, bezradność, niechęć do działania, frustracja, brak energii, motywacji. Każdy z tych objawów może, ale nie musi świadczyć o wypaleniu. … Czytaj dalej
Coaching potrzeb (zamiast postanowień noworocznych) Mam nadzieję, że ominęło Cię szaleństwo noworocznych postanowień w sensie, że nie naobiecywałeś sobie za dużo i teraz Twoje pomysły Cię nie przytłaczają. O tym, co może pomóc w dotrzymaniu postanowień pisałam w zeszłym roku … Czytaj dalej
Spotkałam w czasie tych świąt ducha przeszłości. Osobę i obraz, który przywołał myśli: „A co by było gdybym…”, „Czy na pewno dobrze zrobiłam, gdy xx lat temu…” „A przecież mogłabym teraz…” Znasz takie momenty? I pozwoliłam się dać ponieść przez … Czytaj dalej
Dziękuję Wam za kolejny rok obecności i sygnałów, że blog inspiruje Was do działania, pracy nad relacjami i większej uważności. Życząc Wam Wszystkim Owocnego Nowego Roku, przypominam najpopularniejsze tematy w 2014: 5 języków miłości – czy można komuś okazać miłość … Czytaj dalej
Przez te Święta zauważyłam takie znaki miłości, niektóre bardzo subtelne i ciche, a Wy jakie widzieliście? wstać do dziecka, kiedy cicho płacze chodzić ciszej, gdy ktoś odpoczywa przykryć go kocem (i kotem) gdy zimno oglądać film sci-fi z żoną, choć … Czytaj dalej
[zdj. niedziela.pl] Może jesteś takim szczęściarzem jak ja i spotkałeś w swoim życiu ludzi, którzy sprawili, że Ci się chciało. Pracować, działać, żyć. Że byłeś dumny z pracy, z rodziny, z grupy, w której działałeś. Dla mnie papież Franciszek jest … Czytaj dalej
Czuję się tak, jakby w moim sercu toczyły walkę dwa wilki. Jeden jest pełen złości i nienawiści. Drugiego przepełnia miłość, przebaczenie i pokój. Który zwycięży? Ten, którego karmię. [indiańska opowieść] Przeżyłam ostatnio starcie z sąsiadem. Chodziło o zaparkowany samochód, który … Czytaj dalej
To moja ulubiona konferencja! Głęboka, inspirująca, dotykająca naszych wartości w pracy i w życiu codziennym. Jej hasło przewodnie to „Prowadź tam, gdzie jesteś” – w biznesie, rodzinie, kościele, swojej społeczności. To też jedyna znana mi konferencja, która zaczyna się…. modlitwą. … Czytaj dalej
Jesień to dla mnie zwykle czas rozwoju, ciekawych lektur, inspiracji i planowania działań na nowy rok. Pogoda zachęca, żeby zaszyć się w domu z książką, a w Krakowie odbywają się wtedy ciekawe konferencje: Global Leadership Summit już za tydzień, a … Czytaj dalej
Pół roku temu spadały na nas płatki róż po pierwszym tańcu, a teraz co najwyżej spadają na nas ubrania z szafy. Mamy bałagan w mieszkaniu, kota, który woła jedzenia, przeprowadzkę przed sobą, kilka drobnych naprawa, skończyła się pasta do zębów, … Czytaj dalej
Oglądałam przez ostatnie dni wystąpienia najciekawszych blogerów z Blog Forum Gdańsk z tego i zeszłego roku. Dają mi sporego kopa do działania i inspirację. Chciałam się dziś podzielić trzema najciekawszymi według mnie wystąpieniami, które w swym przekazie są bardzo uniwersalne … Czytaj dalej
Natknęłam się ostatnio znowu na historię Bronnie Ware, która pracowała kilka lat jako pielęgniarka w australijskim hospicjum i wysłuchiwała, czego ludzie żałują w przed śmiercią. Oto kilka przykładów, którymi się podzieliła: Ludzie żałowali: że nie podążali za swoimi marzeniami że … Czytaj dalej
Wiedzieliście, że listopad jest Światowym Miesiącem Pisania Powieści? Czy są tu czytelnicy, którzy marzą, aby napisać książkę? Zobaczyć swoje nazwisko na tytułowej stronie, spisać swoją historię albo tomik wierszy. Na pewno są. Zapraszam Was do miesięcznego wyzwania, dzięki któremu pierwszy … Czytaj dalej
[zdj: forum.idg.pl] Właśnie wróciłam z filmu „Bogowie” – mocny, żywy, świetnie zagrany! I co szczególnie mi zapadło w pamięć – dużo w tym filmie złości i bluzgów. Ale nie takich jak w sensacyjnych polskich filmach, gdzie zastępują fabułę, czy jak … Czytaj dalej
Uwielbiam jesień i zimę, tak, naszą polską! Wtedy dzieje się dla mnie najwięcej rozwojowych rzeczy, najciekawsze warsztaty i wydarzenia. Postanowiłam opisać dziś kilka wydarzeń, które nakręcają mnie na cały rok, może spotkamy się na następnych? Warsztaty 7xGospel – żeby … Czytaj dalej
Obrazek z ostatniej niedzielnej mszy: starsza pani, poruszająca się z widoczną trudnością, powolnym krokiem dochodziła do ławki. Była już blisko i podniosła z wysiłkiem nogę, kiedy osoba, z którą przyszła (może jej córka), chciała ją wesprzeć i wzięła ją pod … Czytaj dalej
Szkoła Uczuć – zapisy na warsztat do końca tego weekendu! „Nic na świecie nie jest warte, żeby człowiek odwrócił się od tego, co kocha.” (A. Camus) „Szkoła Uczuć” to cykl sześciu 3-godzinnych spotkań w pięknym miejscu w Krakowie – w … Czytaj dalej
[zdj: wikipedia] 9 wniosków o motywacji z górskich szlaków Wspięłam się w weekend na przełęcz na Zawracie (2100 m.) przy pomocy moich przyjaciół i …łańcuchów. Moje nieskalane dotąd buty do chodzenia po górach przeżyły chyba szok. Niesamowite przeżycie! Mam po … Czytaj dalej
Wielu psychologów zna to uczucie: przedstawiasz się, mówisz, czym się zajmujesz i ludzie reagują na różne sposoby: „o to pewnie mi pomożesz, mam taki problem z dzieckiem/szefem/robiłem taki test…” lub wycofują się, zmieniają temat z obawy przed natychmiastową analizą. Właściwie … Czytaj dalej
Niedawno minęły 3 miesiące od naszego ślubu, więc co ja mogę wiedzieć o udanym małżeństwie? Ale znamy się 12 lat, więc łączę naszą wciąż krótką praktykę z jedną z najlepszych książek o małżeństwie, jaką przeczytałam do tej pory – „7 … Czytaj dalej
Nie zachwyca mnie film „First kiss”, na którym całują się obcy dla siebie ludzie, dla mnie pocałunek to coś intymnego. Gdy dzieje się coś ważnego, najpierw wie o tym moja Mama, a potem facebook. Uważam, że ugotowanie obiadu czy wyprasowanie … Czytaj dalej
Kiedy zgubiłam swój telefon i powoli odzyskiwałam numery, uderzyła mnie kolejność, w jakiej to robiłam, numer Męża znam na pamięć, potem Mama, Siostra, Przyjaciółka, bliscy znajomi i tak najważniejsze numery zamknęły się w liczbie 20-tu. Od tego czasu ta liczba … Czytaj dalej
„Nic na świecie nie jest warte, żeby człowiek odwrócił się od tego, co kocha.” (A. Camus) Kiedy ostatnio powiedziałeś komuś, że to co robi cię cieszy? Że za nim tęsknisz? Boimy się takiego odsłaniania. I w biegu tracimy więź ze … Czytaj dalej
Każdy z nas się chyba kiedyś zastanawiał się, jaki jest, czy dobrze wybrał studia, zawód i pracę. Chcemy żyć w zgodzie z tym, co jest dla nas ważne i niełatwo przychodzi nam działanie w miejscach, które nie są spójne z … Czytaj dalej
P { margin-bottom: 0.21cm; } Czy wymarzoną wycieczką dla Twojej żony jest podróż do Francji, a może woli już polskie góry, tylko nie wiesz o tym, bo nie słuchałeś jak ostatnio o tym wspomniała? Znasz imiona przyjaciół swoich dzieci czy … Czytaj dalej
Pomyśl o jakimś nieprzyjemnym, trudnym zdaniu, które zdarzyło Ci się powiedzieć bliskiej osobie. I teraz wyobraź sobie, że mówisz je stojąc przy drzwiach, w zdenerwowaniu, tuż przed tym, jak nimi porządnie trzaśniesz. „Nie znoszę, kiedy tak robisz, nie denerwuj … Czytaj dalej
Jako dziecko, zawsze chciałam śpiewać i pisać wiersze lub opowiadania. Zakładałam na głowę rajstopy (żeby mieć dłuższe włosy) i śpiewałam do lustra. Pisałam wiersze i pamiętniki. I bardzo dużo czytałam, aż martwiła się o mnie rodzina. A ty kim … Czytaj dalej
Okazuje się, że urlop też może być stresujący. Holmes i Rahe zbadali na tzw. Skali Społecznego Przystosowania różne wydarzenia, które wymagają od nas dostosowywania się, co zwiększa poziom stresu. Im więcej takich wydarzeń, tym większe prawdopodobieństwo spadku odporności i chorób … Czytaj dalej
Jak przyjąć krytykę? Jeśli nie masz wroga w środku, wróg z zewnątrz nie może cię skrzywdzić. (afrykańskie przysłowie) Dlaczego potrzebujemy dwóch stóp i… czworga uszu do przyjmowania krytyki? 1) Jak słyszymy krytykę – czworo uszu von Thuna: Pomysł tego autora, … Czytaj dalej
Czy ktoś powiedział w życiu do kierowcy autobusu „Jak super, że pan przyjechał na czas!”? Bo kiedy się spóźnia, to narzekamy i psuje nam to nastrój, ale nie doceniamy, kiedy ten sam autobus przyjeżdża punktualnie każdego dnia. A przecież przyjeżdża. … Czytaj dalej
Ludzie nie zaklepują sobie innych ludzi. Podejmują świadomą decyzję, że będą z nimi. To wymaga wiary. Rysujesz koło na piasku i zgadzasz się w nim stać i wierzyć w nie. [Zadie Smith, Łowca autografów] Skończył się właśnie nasz miesiąc miodowy, … Czytaj dalej
Jeśli nie spieszyłeś się dziś za bardzo, spotkałeś się ze znajomymi lub rodziną, wypiłeś lampkę wina, pospacerowałeś i znalazłeś jakiś powód do śmiechu, bardzo możliwe, że przedłużyłeś sobie życie o kilka minut, a kto wie, może i dni! Oczywiście trudno … Czytaj dalej
Śpiesz się, Bądź Doskonały, Wysilaj się, Sprawiaj Przyjemność, Bądź Silny. Jak style pracy wpływają na pracę i jak unikać związanych z nimi konfliktów?
Od czasu naszych zaręczyn minęło już 10 miesięcy. O szczęśliwym finale będzie w następnym odcinku, dzisiaj o tym, po co nam było całe to narzeczeństwo po 12 latach znajomości i jak wpłynęło na naszą relację? Może ktoś z Was się … Czytaj dalej
55 sposobów na okazanie miłości samemu sobie Przeglądałam dziś notatki z kilkumiesięcznego kursu NVC u Ewy Orłowskiej i Ani Mills (bardzo polecam!). Jedno ze spotkać było poświęcone bliskim relacjom, temu czy miłość to potrzeba czy uczucie, jak dawać wybór … Czytaj dalej
Porozumienie Bez Przemocy – 5 odkryć na całe życie Metodę NVC (Non-Violent Communication), czyli Porozumienie Bez Przemocy odkryłam parę lat temu. Korzystam z niej do dziś: na szkoleniach z grupami, w pracy z parami nad usprawnianiem komunikacji, w coachingu, … Czytaj dalej
Konflikt? Jaki konflikt! Ja się w ogóle nie denerwuję! Ostatnio intensywny czas przygotowań ślubnych odsłania tematy, które stają się powodem mniejszych i większych konfliktów. Chcemy, aby wszystko udało się jak najlepiej, aby nasi bliscy czuli się dobrze. Zdarza się jednak … Czytaj dalej
Puerto Madero Jestem chwilowo na drugim końcu świata w pięknym i dzikim trochę Buenos Aires. Taksówkarz (o polskim pochodzeniu, który łamanym angielskim opowiedział mi o całej swej rodzinie i nauczył podstaw hiszpańskiego, ale to już inna historia), który wiózł mnie … Czytaj dalej
Kasia Frużyńska. Jestem z wykształcenia psychologiem, trenerem efektywności osobistej, coachem i mediatorem. Najbardziej cieszą mnie sygnały od uczestników moich warsztatów, że pozwalają im one lepiej się porozumiewać, mniej stresować, łączyć pracę i życie rodzinne i spełniać swoje cele i marzenia. … Czytaj dalej
Napisz, jeśli: Jesteś zainteresowany zbadaniem swojego poziomu stresu lub tego, jak komunikujesz się w związku Szukasz motywacji do pracy albo pasji (chętnie zrobiłbyś sobie test zainteresowań) Chcesz lepiej godzić pracę z życiem osobistym Chciałbyś porozumieć się osobą, z którą jesteś … Czytaj dalej
Zastanawiałeś się kiedyś, jak twoja kolejność urodzin wpłynęła na Ciebie? Jesteś jedynakiem, pierwszym, środkowym, czy może najmłodszym dzieckiem? Jedyną córką, synem, długo oczekiwanym dzieckiem czy może wspaniałą niespodzianką po szalonych wakacjach? Uwielbiam takie historie, często rozmawiam o tym ze znajomymi … Czytaj dalej
Spodobał mi się kiedyś obraz, który nakreśliła znajoma osoba – jasna wizja tego, gdzie chciałaby się obudzić w Wielkanocny Poranek, jak i z kim go spędzić, jakie zapachy i emocje czuć, jakie obrazy mieć przed oczami. Od tamtej pory przypominam … Czytaj dalej
W sobotę współprowadziłam warsztat „O języku kobiet i mężczyzn”, którego pomysł pojawił się już dawno, a nabierał kształtów od stycznia, kiedy Progressteron zaprosił nas ponownie do współpracy. Festiwal jest skierowany do kobiet, ale aby poznać też perspektywę drugiej strony, zasięgnęłyśmy … Czytaj dalej
Porządkuję domowe archiwa (ileż można chorować?). W moim przypadku „stare” zdjęcia to np. takie sprzed 7 lat. Wczorajszy wieczór spędziłam na zmianę wzruszając się i ciesząc, pokazując Narzeczonemu i wysyłając przyjaciołom co zabawniejsze obrazki (obok kreatywny strój z Off Festivalu, … Czytaj dalej
Uczymy się tańczyć przed ślubem. Nie mam ambicji, bycia w pierwszym tańcu podrzucana do góry i łapana 2 metry dalej niczym w scenie z „Dirty Dancing”, o nie. Spodobały mi się za to słowa naszej instruktorki tańca – „macie wejść … Czytaj dalej
Słyszał ktoś o zawodach opowiadacz baśni, edukator przyrodniczy, rodzinny detektyw? Ja tak, wczoraj na Męskim Gadaniu zorganizowanym przez Latającą Szkołę dla Kobiet Agaty Dutkowskiej. Ideą spotkania były opowieści 10 mężczyzn o swojej pasji, powołaniu i jak do niego doszli. Okazuje … Czytaj dalej
Nie mam słodkiego suwaczka na stronie, który pokazuje ile jeszcze tygodni i dni do ślubu. Przypominają mi o tym Mama i Siostra, gdy rozmawiamy przez telefon i mówią ile to jeszcze niedziel:) Ale chcę się podzielić sposobami na ogarnianie dużego … Czytaj dalej
Potęsknić dobra rzecz Noc w hotelu, już pierwsza i powinnam spać, żeby jutro zachować przytomność. Ale nie mogę zasnąć. Tęskno mi za bliskimi, za kontaktem nie tylko przez Skype`a. Napisałam list miłosny i kilka innych mniej spodziewanych wiadomości, posłuchałam dobrej muzyki, poczytałam mądrych ludzi. Dobre rzeczy … Czytaj dalej
Dowiedziałam się dzięki krollewnie o Tygodniu Dzielenia Się ciekawymi blogami. Bardzo podoba mi się jej wyrażenie, że z blogami to jak z „wpadaniem do dobrego znajomego na kawę”, nawet jeśli się w życiu nie widzieliście. Oto moje ulubione blogi. Podzielcie … Czytaj dalej
Zainspirował mnie ten wpis i słowa „Traktuję moje ciało dobrze, bo je kocham”. Staram się pamiętać o tej miłości dla ciała, umysłu i duszy, kiedy zbliżam się do niebezpiecznej granicy między pracowitością i tym, co nazywam „zarżnięciem się w działaniu”. … Czytaj dalej
Bardzo lubię odnajdywać inspiracje nawet w romantycznych komediach i dziwnych filmach. Dzisiaj trochę o takich, które pokazują wg mnie ważne rzeczy o naszych relacjach:
[zdj. k_vohsen, sxc.hu] Wiele osób pyta mnie o jogę, kiedy słyszy, że regularnie ćwiczę: czy warto, czy czuję się zrelaksowana, czy to jest jak medytacja, co mi to daje? Najpierw może o tym, czym nie jest dla mnie joga. Nie … Czytaj dalej
To moje ulubione wystąpienia z konferencji TED, której misją jest szerzenie pomysłów. Obejrzenie poniższych wystąpień grozi śmiechem, płaczem, a czasem zmianą myślenia. Jeśli jeszcze nie widziałeś, bardzo polecam! I może podzielisz się swoimi ulubionymi inspiracjami z tej konferencji lub innych … Czytaj dalej
W weekend współprowadziłam sesję Action Learning dla bardzo zaangażowanej grupy młodych liderów z Akademii Przyszłości (pamiętacie „Majeski, nie rokujesz?”). Metoda ta bardzo praktyczna i skupiona na działaniu jest ciągle mało popularna, więc mam nadzieję, że jej przybliżenie, sprawi, że więcej … Czytaj dalej
Uświadomiłam sobie niedawno jak blisko jestem uzależnienia, kiedy prawie weszłam na słup ogłoszeniowy przeglądając coś w telefonie. Postanowiłam spędzić weekend bez internetu (zwłaszcza bez poczty i facebooka). Coś z cyklu wyzwań Teda Spróbuj czegoś nowego w 30 dni. I może … Czytaj dalej
Urzeka mnie ciągle symbol Nowego Roku jako dziecka ze swoimi radościami i nadziejami i Starego Roku, który żegna się zadowolony ze swoich dokonań, patrzy z troską na Małego, bo to przecież zawsze trochę niespodzianka, co z niego wyrośnie. Dziś parę … Czytaj dalej
O wdzięczności Koniec roku zachęca do podsumowań. Od zeszłego Sylwestra pielęgnuję zwyczaj dziękowania osobom, które były dla mnie szczególnie ważne w mijającym roku, cieszyły, wzruszały, wywoływały błysk w moich oczach. W ciągu roku staram się robić to na bieżąco, … Czytaj dalej
Łatwiej mi pomagać niż prosić o pomoc dla siebie. Też tak macie? Wydaje mi się, że dzieci nie mają z tym problemu, a potem jest trudniej. Powodów jest pewnie wiele – wstydzimy się, łatwiej jest zrobić coś samemu niż powierzać … Czytaj dalej
5 filmów które każdy szef powinien obejrzeć Mój absolutnie osobisty wybór filmów dla każdego szefa. Bez spoilerów, ale z dawką inspiracji – komedie, dramaty i biografie.
Dziś c.d. inspiracji z Global Leadership Summit a dokładnie wystąpienia Josepha Grenny`ego „O źródłach wywierania wpływu”. Nie chodzi o socjotechniki, czy manipulację, ale o tym, kogo lub czego słuchamy, podejmując działanie, wprowadzając zmianę i utrzymując motywację do działania. Badania z … Czytaj dalej
Dziś inspiracja po konferencji Global Leadership Summito liderach Dodających i Podcinających Skrzydła z opowieści Liz Wiseman. Liz zachęciła nas do ciekawego zadania: Przypomnij sobie Twojego ostatniego przełożonego lub nauczyciela, którego nie darzyłeś sympatią Opisz zachowania tej osoby. … Czytaj dalej
15-16 listopada uczestniczyłam w konferencji Global Leadership Summit. To była duża radość spotkać przyjaciół i dobrych znajomych, wysłuchać inspirujących wystąpień i przekładać je na zastosowanie w najbliższych warsztatach i osobistych planach. Motto konferencji „Prowadź tam, gdzie jesteś” związane jest z … Czytaj dalej
Tacy ludzie są obok nas. Są szalonymi nauczycielami fizyki i sprawiają, że dzieci płaczą, że jest już piątek i do szkoły pójdą dopiero za 3 dni (Roger Antonsen). Inni w dzień są lekarzami, a w nocy obserwują niebo dzięki temu, … Czytaj dalej
Do dzisiejszego wpisu zainspirował mnie … kot, którym opiekuję się od paru dni i książka „Przebudzenie” Anthony de Mello. Kot wniósł dużo radości i spokoju, grzejąc i mrucząc przyjemnie, kiedy chorowałam. Dosłownie czułam jak „łagodzi obyczaje” (słyszałam kiedyś, że te … Czytaj dalej
Uwielbiamy historie. Lubimy ich słuchać, opowiadać, przeżywać na nowo. Wracamy do ulubionych książek i filmów. Są ludzie, którzy mają dar opowiadania i o zakupie ziemniaków potrafią opowiadać jak o fascynującej historii. Nasze myślenie jest często oparte o takie małe narracje: … Czytaj dalej
Kontynuując wątek kreatywności, kilka inspiracji do naszych miejsc pracy – co robią firmy, aby poprawić komfort pracy dla swoich pracowników i klientów: Inicjatywy angażujące pracowników do działania – promowanie dobrych pomysłów pracowników, np. w formie projektów odpowiedzialności społecznej. Sama miałam … Czytaj dalej
„On zaczął pierwszy: – Kocham cię. Ona wzruszyła ramionami ze złością, ale Tłumacz pospieszył z pomocą: – On mówi, że ma cierpliwość i gotów jest wysłuchać Cię, a także postara się zrozumieć, co chcesz powiedzieć. Ona chrząknęła i powiedziała z … Czytaj dalej
Przygotowując się do warsztatu kreatywności, dzielę się moimi ulubionymi inspiracjami z tego obszaru. Trudno czasami w codziennym rytmie pracy być kreatywnym na zawołanie, teraz, już! Jak tworzyć klimat do kreatywnego myślenia? Na szkoleniach stosuje parę prostych zasad: Buduję pozytywny … Czytaj dalej
Na zaproszenie firmy MindLab Games wzięłam udział w warsztacie pokazowym gier szkoleniowych. Najbardziej spodobały mi się „Twój Czas” i „Gorączka Złota” – pierwsza dotyczyła zarządzania sobą w czasie (bo przecież czasem nie możemy zarządzać), druga delegowania, a dokładniej różnicy między … Czytaj dalej
Miłość nie jest dla ludzi małej wiary. [T. Real] Temat zawsze na czasie. Przeczytałam książkę autorstwa terapeuty Terrence`a Real „Jak mam do ciebie dotrzeć?” o różnicach w postrzeganiu związków przez kobiety i mężczyzn. Najciekawszy był dla mnie wątek budowania intymności. … Czytaj dalej
Szukając inspiracji do warsztatów dla liderów sięgnęłam znów do Benjamina Zandera, od którego wziął nazwę ten blog. Czytam „Sztukę możliwości”, którą napisał razem z żoną Rosamund, raz na jakiś czas, aby nie zapominać, że warto iść za tym, co jest … Czytaj dalej
Obejrzałam wczoraj świetny dokument o Vivian Maier, która niemal całe swoje życie zajmowała się fotografią. Pracowała jako niania w Nowym Jorku w latach 50 i 60, fotografowała krótkie momenty, sytuacje na ulicach, twarze dzieci i dorosłych. Najbardziej niesamowite jest dla … Czytaj dalej
NVC dla seniorów Już po raz drugi biorę udział w niezwykłym przedsięwzięciu, prowadząc z moją ulubioną trenerką warsztaty w oparciu o metodą Porozumienia bez Przemocy dla seniorów w Akademii Pełni Życia. Miejsce niezwykłe na mapie Krakowa, niedaleko kameralnego kina … Czytaj dalej
11-12 maja miałam przyjemność brać udział w konferencji Trenersko-Coachingowej Profectus. Świetna organizacja, ciekawy dobór tematów, nie nadążałam z zapisywaniem inspiracji.. to doczytać, tu zajrzeć. Podzielę się inspiracjami z kilku wykładów i warsztatów. Maciej Kocurek z Wszechnicy UJ poprowadził otwierający … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] W filmie „Darjeeling Limited” jest scena,w której trzej bracia wykonują .. duchowe ćwiczenie przy pomocy piórka. Okazuje się, że każdy z nich zrobił je na swój sposób: jeden piórko podrzucił, drugi zakopał, a trzeci przyniósł z powrotem. Film pięknie … Czytaj dalej
Chwila jest szatą Boga. M. Buber [zdj.sxc.hu] Jedną z najpiękniejszych książek, jaką czytałam, jest „Szabat” A.J. Heschela (autora polecanego dawno temu na studiach… widocznie niektóre lektury muszą trochę poczekać). Główny wątek książki to sposób, w jaki możemy odpowiedzieć na naturalny … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] Miałam przyjemność współprowadzić w ostatni weekend warsztat na Festiwalu Progressteron o odkrywaniu swoich darów i talentów dla fantastycznej grupy kobiet. Spotkałyśmy się z różnymi doświadczeniami, pasjami, innymi momenty w życiu, ale taką samą ciekawością w odkrywaniu tego, co chciałybyśmy … Czytaj dalej
[zdj. sxc.hu] W średniowieczu dzielono dzień na 2 główne części: vita activa – czyli aktywne życie, pracę oraz vita contemplativa – kontemplacja, medytacja, rozwój duchowy, (współcześnie możemy to rozumieć np. jako zdobywanie wiedzy, rozwijanie swoich pasji). I do kompletu dodać … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] Moja Mama ma zwyczaj zapisywania w kalendarzu, kto ją danego dnia odwiedził. Zawsze, gdy jadę do domu rodzinnego, przeglądam sobie te zapiski i razem z jej komentarzem jest to dobry opis tego, co się ostatnio wydarzyło. Przez ludzi i … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] Tydzień temu przeżyłam bardzo Dobrą Środę. Zaczęła się od posypania głowy popiołem, posłuchania wzmacniającego Słowa, spotkania z Kochanymi Ludźmi, rozmowy i smacznej herbaty przy dźwiękach Mumford & Sons, a to wszystko… jeszcze przed 8 rano!Obecności popiołu byłam potem świadoma … Czytaj dalej
[zdj. sxc.hu] Niedawno koleżanka spytała mnie, co najbardziej lubię w prowadzeniu szkoleń. Pomyślałam, że chyba moment, kiedy grupa staje się… czymś więcej niż zbiorem mniej lub bardziej przypadkowych ludzi w sali i zaczyna działać razem, tworzy nową wartość, jak smak … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] Wyobraź sobie, że jedziesz na wycieczkę. Nie do końca wiesz, gdzie chcesz dojechać. Ciągle zapominasz kupić mapę. Nie wiesz, z kim ostatecznie chcesz się wybrać, kiedy dojedziesz na miejsce, ani ile czasu tam spędzisz. Domyślasz się, że raczej nie … Czytaj dalej
[źródło: sxc.hu] Niektórzy z nas żyli dziś faktem, że jest najgorszy dzień w roku…. a na pewno najbardziej oblodzony. Czuję się czasami jak kosmitka, bo najdziwniejsze rzeczy mnie zachwycają. Dziś wędrując przez miasto stylowymi minikroczkami niczym gejsza, przystanęłam obok skrzyżowania … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] Spotkałam w sylwestrowe popołudnie młodego chłopaka w parku. Zachęcał do kupienia swojej książki: „Może pani chociaż obejrzy?”. Uśmiechał się trochę nieśmiało i z ciekawością, a trochę ze zmęczeniem i rezygnacją. Zareagowałam z automatu, jak na reklamę sieci komórkowej, a … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] W czasie świąt czytałam książkę „Jak być aniołem” o towarzyszeniu ludziom. Myślałam wtedy o osobach, które na różne sposoby były dla mnie ważne przez cały poprzedni rok, były właśnie takimi aniołami, czasami nawet o tym nie wiedząc. Przez drobne … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] Na ostatnim szkoleniu odczułam siłę emocji. Głównie tych niewyrażonych. Scenka w ćwiczonej informacji zwrotnej traktowała o ustawieniach tabeli, kolorach w pliku, gdy pod spodem aż się kotłowało od niewypowiedzianej złości. Siedząc obok czułam ich realną siłę. Jasne, że nie … Czytaj dalej
[zdj.sxc.hu] Są tacy ludzie w naszym życiu, dzięki którym jesteśmy kim jesteśmy, którzy nas wychowali i nauczyli tego, co teraz umiemy. Dzięki nim udało się nam zrealizować swoje plany albo dojść do nowych, o których się nam nie śniło. Spotkaliśmy … Czytaj dalej
W wiosce Signa w Toskanii żyła sobie mała Joanna, o której krążyły różne historie. Opowiadano na przykład, że pewnego dnia, gdy pasała owce, rozpętała się burza, w czasie której schowała się z innymi pasterzami i zwierzętami pod wielkim drzewem. Ochroniło … Czytaj dalej
Na dziś mam cytat: „Istnieje jakaś witalność, życiowa sita, energia, przyśpieszenie, które przekłada się przez ciebie na działanie, a ponieważ „ty” jesteś zawsze tytko jeden, ekspresja ta jest niepowtarzalna. Jeśli natomiast ją zablokujesz, nigdy nie ujawni się jakimś innym środkiem … Czytaj dalej
W weekend doświadczyłam niesamowitej energii warsztatów gospel w ramach krakowskiego Festiwalu 7xGospel i mojej osobistej akcji spełniam swoje marzenia. Mimo że nie znałam nut, a jeszcze w czwartek nie wiedziałam, że jestem altem, zaśpiewałam! Pod okiem instruktorów po trzech dniach … Czytaj dalej
Usłyszałam wczoraj poruszające choć trudne do słuchania kazanie o zgorszeniu. Słowo to kojarzy się zwykle ze skandalicznym zachowaniem, może jakimś rozpasaniem obyczajowym, choć w takim przypadku to chyba mało co jest jeszcze gorszące. U dominikanów odkryłam jeszcze inne znaczenie tego … Czytaj dalej
Z zainteresowania analizą transakcyjną, o której jeszcze napiszę, pojawia się we mnie coraz więcej spontaniczności dziecka. Dbam teraz o spełnianie swoich marzeń małych i dużych. Mało rzeczy frustruje mnie tak, jak poniedziałkowe narzekanie w windzie „byle do piątku”, tak jakby … Czytaj dalej
Przeczytałam niedawno ciekawą książkę i chciałabym się nią podzielić, zwłaszcza, że pora roku sprzyja spadkom samopoczucia. Dbamy o sprawność fizyczną, wygląd, a co robimy żeby chronić nasze zdrowie psychiczne? Jak zaoszczędzić środki wydane na pomoc psychologiczną? Umówić się z przyjacielem … Czytaj dalej
W czasie dzisiejszego spaceru trafiłam do sklepu ogrodniczego praktycznie w samym centrum miasta. Już gigantyczna łopata przy wejściu, na której siedziały gołębie wyglądała nierealnie. Duże zielone przestrzenie, ławka, mostek, oczko wodne i ogromne ilości nieznanych roślin. Jak zupełnie inny świat, … Czytaj dalej
Krótka notka po wczorajszym dniu – przypadkiem spotkałam dominikanina (jego radosny uśmiech jest nie do podrobienia), który udzielał ślubu mojemu bratu. Okazało się, że w młodości wystąpił w filmie, prowadził z bratem znany program telewizyjny dla młodzieży. Potem skończył pedagodikę … Czytaj dalej
Zobaczyłam niedawno ciekawy obrazek: kobietę i mężczyznę mokrych od deszczu dokładnie w połowie swoich koszul. Najwyraźniej szli pod jednym parasolem i każde z nich zmokło od jednej strony. Pomyślałam, że to dobra metafora porozumiewania się w parach, rezygnowania ze swojego … Czytaj dalej
Trudno mi się jest ostatnio wysłowić. Może to nadmiar pracy, brak dłuższego wypoczynku. Staram się skracać i upraszczać zdania, jakie wypowiadam do ludzi i pytam o informację zwrotną, gdy mam wrażenie, że widzę w ich oczach popłoch:) Myślę o dwóch … Czytaj dalej
Miałam ostatnio okazję poprowadzić warsztat dla seniorów, którzy byli dla mnie zupełnie nowa grupą odbiorców. Ćwiczyliśmy wyrażanie wdzięczności w stosunku do osoby, która sprawiła nam radość w ostatnim czasie. Można było użyć do tego celu papieru listowego i wysłać lub … Czytaj dalej
Non Violent Communication – jak to dobrze powiedzieć? Jedną z podstawowych i najbardziej dla mnie odkrywczych zasad NVC jest to, że nie nikt oprócz mnie nie może być odpowiedzialnym za realizowanie moich potrzeb. To, że czuję się smutna, bo ktoś … Czytaj dalej
Mała restauracyjka w mrocznym w tokijskim metrze. Od ponad 40 lat pracuje tu i wychowuje sobie następców mistrz kuchni Jiro. Zdarza mu się śnić o nowych smakach i potrawach. Mówi o perfekcjoniźmie w swoim zawodzie… którego mimo sędziwego wieku jeszcze … Czytaj dalej
