Okazuje się, że urlop też może być stresujący. Holmes i Rahe zbadali na tzw. Skali Społecznego Przystosowania różne wydarzenia, które wymagają od nas dostosowywania się, co zwiększa poziom stresu. Im więcej takich wydarzeń, tym większe prawdopodobieństwo spadku odporności i chorób … Czytaj dalej
Jeśli nie spieszyłeś się dziś za bardzo, spotkałeś się ze znajomymi lub rodziną, wypiłeś lampkę wina, pospacerowałeś i znalazłeś jakiś powód do śmiechu, bardzo możliwe, że przedłużyłeś sobie życie o kilka minut, a kto wie, może i dni! Oczywiście trudno … Czytaj dalej
Zainspirował mnie ten wpis i słowa „Traktuję moje ciało dobrze, bo je kocham”. Staram się pamiętać o tej miłości dla ciała, umysłu i duszy, kiedy zbliżam się do niebezpiecznej granicy między pracowitością i tym, co nazywam „zarżnięciem się w działaniu”. … Czytaj dalej
[zdj. k_vohsen, sxc.hu] Wiele osób pyta mnie o jogę, kiedy słyszy, że regularnie ćwiczę: czy warto, czy czuję się zrelaksowana, czy to jest jak medytacja, co mi to daje? Najpierw może o tym, czym nie jest dla mnie joga. Nie … Czytaj dalej
